多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗，在备孕期间和孕期多吃这些肉，有助于补血，你在备孕和孕期吃过牛肉、羊肉和兔子肉吗，备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率。1、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品