备孕期间要补叶酸，叶酸可以预防巨幼红细胞性贫血，口腔溃疡和脂溢性皮炎等症状。缺铁性贫血，大多数女人天性爱美，本来吃肉就少，再加上每月都有月经导致铁元素丢失，这样的话可以补充铁剂，备孕期间不妨多吃些毛血旺之类的，特别是川菜的毛血旺，加上大量的蔬菜，麻辣鲜香地，巴适的很。1、备孕女性适宜饮药酒吗？怀孕了绝对不可以喝酒，酒精已经被证实会影响胎儿的大脑，直接导致以后孩子出生以后的智商和大脑损伤，孕妇如果饮酒过多，导致胎儿会出现智力发育受损，中枢神经系统功能障碍，还有胎儿发育障碍，像胎儿发育不良，体重低，呈特殊面容