默认题主所说靠墙深蹲是面墙深蹲，又叫做“面壁蹲墙功”。我们都知道深蹲练腿效果好，但绝不代表除了深蹲就没办法练腿，它虽然也是深蹲，但与标准深蹲相比却有不同的训练价值，深蹲的好处不多说了，同样的深蹲也有不好的地方，——————————————深蹲对于大腿、膝关节、腰背的锻炼效果是挺好的，还可以改善心肺系统。1、深蹲和靠墙深蹲哪个好？默认题主所说靠墙深蹲是面墙深蹲，又叫做“面壁蹲墙功”！它虽然也是深蹲，但与标准深蹲相比却有不同的训练价值。面壁蹲墙功是古老功法，强身健体之余为武术松腰秘法，在动作过程中，由于前方墙