怀孕每天吃酱油,产后孕妇能不能吃酱油(每天几乎都有吃酱油)

酱油不是不能吃，而是不能多吃，烹饪中滴入几滴酱油即可。孕产妇能吃酱油的理由并不是所谓酱油的营养成分，或者说酱油的功效，毕竟酱油营养再高，也没人会对瓶吹吧，经常听老人说怀孕的、哺乳的都不要吃酱油，要不然宝宝肤色会变黑，孕妇产妇哺乳期都是可以吃酱油的，不用担心孩子肤色问题。

1、产后孕妇能不能吃酱油？

啥叫产后孕妇？产后就是哺乳期妈妈啦。经常听老人说怀孕的、哺乳的都不要吃酱油，要不然宝宝肤色会变黑，甚至一些高级知识分子也抱着不怕一万就怕万一的态度，也选择相信孕期和哺乳期不能吃酱油。无稽之谈这个话题老生常谈了，已经被辟谣多次了，我也不再重复了，毕竟孩子的肤色主要与遗传有关，出生后受光照、紫外线等影响。

所以孕妇产妇哺乳期都是可以吃酱油的，不用担心孩子肤色问题，孕产妇能吃酱油的理由并不是所谓酱油的营养成分，或者说酱油的功效，毕竟酱油营养再高，也没人会对瓶吹吧。酱油就是一种调味品，对于孕产妇包括正常人，最大的作用也就在于调味，既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感，一般来说，孕期很多准妈妈都会出现没胃口的情况，菜肴中适当增加一点酱油，是可以增强食欲的。

酱油不是不能吃，而是不能多吃，烹饪中滴入几滴酱油即可，原因1：含盐分较高，特别是孕妇，要注意妊娠高血压的出现。妊娠高血压虽说也不用刻意的限制盐分的摄入，但还是稍不留神就会超标，而且如果孕后期有水肿情况时，就更应该注意盐分摄入的问题，原因2：可能含防腐剂。应该说大多数的酱油中都含有防腐剂，如果孕期或正在哺乳，还是尽量少用为好。

原因3：考虑卫生方面，酱油质量也是参差不齐，种类也很多，比如原色酱油要优于加色酱油，加色酱油可能会添加一些化学物质，可能会影响到自身和胎儿的健康。尽量选含有“酿造”字样的酱油，【不药不药】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！，

2、从怀孕到现在已经有14周多了，每天几乎都有吃酱油，会对宝宝有什么影响吗？为什么？

酱油含有大量的氨基酸，对胎宝宝的发育有好处，而且酱油可以改善菜肴的风味和颜色，有增进食欲的作用。但是酱油钠含量高，孕妇不宜多吃，否则会影响胎儿的肾功能发育，如果是家常做饭，建议选用原色、纯酿造酱油，还可以选用蚝油，蚝油是贝类的提取物，营养丰富，吃蚝油有利于补充钙、锌、磷等元素，对胎儿的智力，骨骼发育都有好处，是比较适合孕妇的调味品。