男朋友在吃褪黑素能备孕吗,请问喝完酒可以吃褪黑素吗

褪黑素作为睡眠界的新宠，深受大家喜爱，但其实褪黑素的食用场景也是有限定的，某些情况下，是不适合补充褪黑素的。因为喝酒带来的影响是没有办法预计的，褪黑素的作用就是能促进睡眠，虽然酒精也有这样的作用，但两种同时服用的话，可能会造成很大的化学反应，如果实在有失眠的困扰，可以在第二天或是不饮酒的时候补充褪黑素。

1、请问喝完酒可以吃褪黑素吗？

褪黑素作为睡眠界的新宠，深受大家喜爱，但其实褪黑素的食用场景也是有限定的，某些情况下，是不适合补充褪黑素的。比如喝完酒可以吃褪黑素吗？是不能的，因为喝酒带来的影响是没有办法预计的，褪黑素的作用就是能促进睡眠，虽然酒精也有这样的作用，但两种同时服用的话，可能会造成很大的化学反应，如果实在有失眠的困扰，可以在第二天或是不饮酒的时候补充褪黑素。

2、男人在备孕时，吃什么食物最好？

你好，非常高兴为你解答问题，造小人是需要两个人共同参与的，想要孕育一个健康的宝宝，男性在备孕期间也要好好补充营养的，那么备孕期男性吃什么好呢？首先应该吃叶酸，叶酸可不是女性的专用品，备孕期间，男性也要补充。叶酸的摄入量与精子活力相关，一天要吃多少叶酸呢？建议是800微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品，

不过含叶酸的蔬菜在烹饪的过程中很容易丢失，还是需要通过药物补充的。其次要补锌，锌的摄入与精子的浓度相关，育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等，也可以多吃海鲜或者服用锌制剂的药物。还有维生素E，富含维生素E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜，

全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够，最后提醒要多参加锻炼男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，因此，体重控制在标准范围内是很有好处的，不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动使身体过度发热出汗一样会破坏精子成长所需的凉爽环境。