怀孕初期要多躺着吗,怀孕16周了(怀孕期间可以平躺吗)

请问一下，怀孕期间要尽量平躺吗。怀孕初期准妈妈因为激素的原因所以很容易嗜睡和疲劳、整天精神不济乏力，容易犯困多睡觉也是无可厚非的；再者，很多准妈妈怀孕初期因为胎儿着床不稳定，有先兆流产迹象，因此一般情况下需要多卧床休息，怀孕期间，孕妇平躺对胎儿有影响吗。

1、怀孕16周了，天天躺着，应不应该运动一下呢？

怀孕初期准妈妈因为激素的原因所以很容易嗜睡和疲劳、整天精神不济乏力，容易犯困多睡觉也是无可厚非的；再者，很多准妈妈怀孕初期因为胎儿着床不稳定，有先兆流产迹象，因此一般情况下需要多卧床休息。如果没有先兆性流产的迹象，不建议准妈妈整天卧床休息，适量多运动对身体有益，具体如下：适量运动可以控制体重，不会使准妈妈孕期体重增长过快，准妈妈体重增长过快，容易罹患妊娠糖尿病、高血压、也容易长妊娠纹，不利于自己身体健康歌胎儿发育；适量运动可以促进消化循环，可以提高身体抵抗力，呼吸新鲜空气；适量的运动还可以改善妊娠期中准妈妈身体各种不适，如便秘、水肿、腰疼等；适量运动还可以锻炼骨盆和腰部肌肉，使胎宝宝分娩时缩短产程，减少痛苦；适量运动，还可以更多的接受日光照射，生成维生素D，可以促进准妈妈钙元素的吸收和利用，保证胎儿健康发育；适量运动还能帮助大脑释放有益物质，这些物质通过血液进入胎宝宝体内，对胎宝宝大脑发育极为有利；适量运动还可以释放准妈妈压力，缓解负面情绪，

2、怀孕期间可以平躺吗？

请问一下，怀孕期间要尽量平躺吗？平躺对宝宝好不？怀孕期间，孕妇对于睡姿比较纠结，平躺是孕妇比较舒服的姿势，但是医生建议孕妇要用左侧卧位，孕妇有时候睡醒发现自己是平躺，就会特别害怕宝宝缺氧。怀孕期间，孕妇平躺对胎儿有影响吗？如果孕妇平躺的时间太久，增大的子宫对于孕妇脊柱血管造成压迫，心脏回血量减少，导致孕妇出现血压降低，心慌气短，呼吸困难，头晕目眩等症状，这就是仰卧综合症，

孕期孕妇可以采取仰卧姿势，不过最好是在怀孕早期，胎儿小，子宫不大，不会引起孕妇不适。怀孕中期和晚期，胎儿越来越重，子宫越来越大，最好的睡姿是左侧卧位，能纠正孕妇右旋的子宫，还可以增加胎盘的氧气输送，改善胎位不正，然而孕妇长时间使用左侧卧位，身体会比较疲惫，这样孕妇可以使用右侧卧位，偶尔的平躺，如果孕妇身体没有异常，胎儿发育正常，孕妇没有必要过分担心，怎么舒服怎么睡。