怀孕吃什么鱼宝宝聪明,宝宝吃什么鱼可以变聪明[孕妇爱吃鱼会让宝宝更聪明吗]

也应该注意，鱼肉一定要煮烂吃熟的，对于罐装的鱼罐头就不要吃了。孕妇吃鱼会对宝宝发育和自己的健康都有利，幼儿多吃鱼能提升智力的说法是有科学依据的，鱼中的脂肪比较少，孕妇吃鱼，也不需要担心身材肥胖的问题，鱼肉虽好，但在孕期也要注意，有些鱼在孕期是不能吃的。

1、宝宝吃什么鱼可以变聪明？

幼儿多吃鱼能提升智力的说法是有科学依据的。加拿大的阿尔伯塔大学医学院的科学家在研究中发现，鱼肉中的DHA一3能促使大脑的海马体传递信息的速度更快，进而强化大脑的记忆力，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸及人体必需的氨基酸，对孩子的生长发育、智力发育及预防一些成人疾病作用很大，是比其他肉食优点多、营养价值高的食物。

我们平常所说的“脑黄金”就是鱼肉中的几种不饱和脂肪酸，对于大脑来讲．极为重要的～组营养物质是由DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）和磷脂组成，只有这三者结合在一起，才能被人体吸收，且有极强的健脑健体作用，因其特别珍贵和具世界公认的健脑益智作用，被誉为“脑黄金”。世界卫生组织的文献中记载了“脑黄金”的诸多神奇功效：一是能提高智力，延缓大脑衰老；二是能降低血脂；三是能治糖尿病；四是具有抗血栓功效；五是能提高视网膜反射能力，防治近视，提高视力；六是具有抗变态反应功效：七是能抗炎症，

婴幼儿时期是大脑发育的关键时期，如缺少“脑黄金”，将会限制大脑突触的生长与脑容积的增大，造成智力发育不全，甚至是先天性脑病。最近国外实验证实，用海产鱼油和母乳配制的食品，含有丰富的DHA和EPA，婴儿的生长发育较正常，而豆油和玉米配制的食品，DHA和EPA含量非常低，喂养的婴儿视力也降低。这一结果证明，DHA和EPA对人体发育和保护视力有重要作用，

2、孕妇爱吃鱼会让宝宝更聪明吗？

鱼肉精致，细腻，味道鲜美。而且含有优质蛋白质和DHA，孕妇吃鱼会对宝宝发育和自己的健康都有利。1，蛋白质维持机体的发育，是人体不可缺少的营养物质，孕妇本身不仅要保证自身健康，还还要孕育宝宝。蛋白质的摄入也就至关重要，鱼类可以提供丰富的蛋白质，满足孕妇和宝宝发育得需要，而其中的omega3脂肪酸和DHA可以促进宝宝大脑发育，对提高智力有一定的帮助。

2，鱼中的脂肪比较少，孕妇吃鱼，也不需要担心身材肥胖的问题，鱼肉还有明目的作用，促进宝宝视力发育。鱼肉虽好，但在孕期也要注意，有些鱼在孕期是不能吃的，比如，金枪鱼，鲨鱼，鳕鱼，旗鱼等，购买前应查明是否适合孕妇食用，这些鱼不利于宝宝发育，另外孕妇也不适合吃鱼油，鱼油影响凝血机制，增加出血几率。其次也应该注意，鱼肉一定要煮烂吃熟的，对于罐装的鱼罐头就不要吃了。