怀孕还阳卧,孕妇可以练还阳卧吗(怀孕多久左侧卧好)

特意去问了一下度娘，什么是还阳卧。一般建议左侧卧、右侧卧轮流睡，累的话也可以仰卧睡一会儿，怎么舒服怎么来，怀孕6个月的时候，到底应该怎么睡呢，孕妇左侧卧的时候，动作比较大孕妇不管是左侧卧、右侧卧还是仰卧，在躺下的时候动作都不能太大，否则很可能会惊吓到肚子里的胎儿或者抻拉到肚子，不管是惊吓到胎儿，还是抻拉到肚子，都会让胎动变的很厉害。

1、孕妇可以练还阳卧吗，好吗？

孕妇可以练还阳卧吗，好吗？我的建议：不要练了！！下图你看一下，动作幅度过大！！一不小心很容易伤到胎儿！特意去问了一下度娘，什么是还阳卧。大概就是把手，脚，按照下图的方式去摆放，然后配合呼吸吐纳，其实就是瑜伽的一种，适合孕妇的瑜伽动作——简易坐姿腹式呼吸更多是练习平衡的盘腿坐姿，能够让全身肌肉放松下来，通过深呼吸的吸纳，吐气能让身体处于富氧的状态。

孕期瑜伽有助妊娠，但也得看个人其实孕期瑜伽一开始是从国外开始兴起，基于科学孕育的态度引入，目前一些产科医院都慢慢的推行起来。个人认为孕期瑜伽要看个人，还有孕期的胎儿实际情况，一些孕妈在整个孕期都建议平卧的，就不要做瑜伽动作的。正常的孕妈们如果要做瑜伽，简单的其实在家就可以自己完成了，希望大家点关注，评论，来私信，谢谢！我是90二胎妈妈（目前在二胎中）：糖宝妈妈育儿有料。

2、孕期采取左侧卧还是右侧卧还是平躺？

你好，我是一个双胞胎妈妈孩子现在两个月，孕期分为孕早期和孕后期，孕早期，睡觉怎么舒服怎么来，有时候刻意左侧睡，但是有点不舒服，睡着睡着就变成了仰卧，孕后期的话，一般建议采取左侧睡，因为子宫是右旋的，右侧睡的话，可能会导致血液流通不畅，睡觉过程中可以来回变换睡姿，这样睡眠也会比较好，对宝宝也很好，也可以买一个孕妇枕头抱着睡，

3、怀孕多久左侧卧好？我现在怀孕不到六个月，左侧卧时，老感觉宝宝动的厉害是不是压到宝宝了？

怀孕多久左侧卧好？我现在怀孕不到六个月，左侧卧时，老感觉宝宝动的厉害是不是压到宝宝了？怀孕以后，很多孕妇都会特别纠结睡眠姿势，不知道该怎么睡，就怕一时的姿势不对，影响到胎儿的健康发育！其实怀孕期间，肚子不是特别大的时候，也就是孕6-7个月之前，孕妇睡眠姿势的要求不是很大，只要不趴着睡，不蒙着头睡，一般没事儿；孕6-7个月以后，孕妇的肚子已经很大了，一般不建议仰卧睡眠，因为仰卧时间太久的话，可能会导致胎儿宫内缺氧，不利于孕妇与胎儿的健康。

那么怀孕6个月的时候，到底应该怎么睡呢？一般建议左侧卧、右侧卧轮流睡，累的话也可以仰卧睡一会儿，怎么舒服怎么来，至于左侧卧胎动厉害的原因，可能是这6个原因导致的，孕妇要提前搞清楚！1.孕妇左侧卧的时候，动作比较大孕妇不管是左侧卧、右侧卧还是仰卧，在躺下的时候动作都不能太大，否则很可能会惊吓到肚子里的胎儿或者抻拉到肚子，不管是惊吓到胎儿，还是抻拉到肚子，都会让胎动变的很厉害。

不过这种厉害的胎动，一般很快就会恢复正常的，所以说，建议孕妇躺下的时候，动作尽量轻一些，慢一些。如果躺下以后胎动比较厉害，可以稍等一会儿，一般胎儿习惯后很快就会恢复正常；如果胎动持续厉害，或者焦躁不安，特别剧烈的话，可以换个姿势试试；但是如果换了姿势以后还没有缓解，很可能是胎儿宫内缺氧导致的，建议就医查看，

2.孕妇左侧卧的时候，胎儿的位置发生变更怀孕6个月的时候，胎儿不是很大，孕妇的子宫空间比较大，羊水也比较适合，胎儿在宫内的位置不定，可能在肚子的左侧也可能在右侧。孕妇左侧卧的时候，可能胎儿正好在右侧，孕妇躺下时由于地球引力的作用，肚子会像左侧，左侧的空间比较大，胎儿在右侧会感觉比较窄，有些挤，可能会挪动到肚子的左侧去，胎儿的动作幅度会比较大，孕妇会感觉到厉害的胎动，

3.孕妇左侧卧的时候，胎儿正在睡觉可能孕妇左侧卧之前，胎儿正常睡觉，当孕妇侧躺下的时候，由于子宫空间的变化，以及孕妇的动作，睡得不是很熟的胎儿醒来，然后开始胎动。对比之前的胎动，也会感觉比较厉害一些，4.孕妇侧躺的幅度比较大，“压”到胎儿了正常来说，胎儿有羊水的保护，孕妇左侧卧是压不倒胎儿的，但是如果孕妇侧卧的幅度比较大，比如左侧卧的时候，角度比较大，呈90度，或者孕妇有点趴着的感觉，左侧的肚子被挤压到，如果胎儿正好在左侧的话，很可能会被“压”到，出现宫内缺氧或者不舒服的情况，然后通过厉害的胎动来提醒孕妇，一般稍换个姿势就会好转的。