月宝宝食谱及婴儿辅食,14个月宝宝辅食食谱有哪些

宝宝辅食添加的顺序以及禁忌4--6个月开始添加辅食这个月龄段，宝宝通常以米粉等糊状食物做辅食，建议首先含铁高的大米米粉，更适宜宝宝的消化吸收，还可以起到食物过敏的问题。在这里，我为大家整理了一篇1岁宝宝的辅食合集，里面包含了十几道营养美味的宝宝食谱。

1、我家婴儿宝宝6个月了，请问大家六个月婴儿的辅食食谱是什么呢？

宝宝辅食添加的顺序以及禁忌4--6个月开始添加辅食这个月龄段，宝宝通常以米粉等糊状食物做辅食，建议首先含铁高的大米米粉，更适宜宝宝的消化吸收，还可以起到食物过敏的问题。有的家长觉得自制米糊安全健康，但其含铁少，能量密度较低，还易引起过敏反应，因此建议8月龄后再添加自制的米糊，此时应选购含铁米粉比较好，

蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物，需要在6月龄之后再添加。7-8个月适当添加菜泥肉泥1、如果宝宝之前添加米粉吃的很好，也没有出现过敏的反应，那么就可以添加其他种类的辅食了，如菜泥、鱼肉等，但有些蔬菜含氮量较高，如菠菜、甜菜根和萝卜等，可能会引起高铁血红蛋白症，导致宝宝出现腹泻和呕吐等症状，添加时应适当减少量。

有些鱼类（如长鳍金枪鱼）含汞量较高，不适宜添加；一些含汞量较低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等，更适宜宝宝食用，2、建议给宝宝吃新鲜的水果，或是鲜榨的水果，而不是果汁饮料。每日摄取的水果总量不宜超过180毫升，以免影响其他食物的摄入，引起营养不良；苹果、梨、西梅和樱桃等含山梨糖醇较多，过多食用可能引起腹泻、腹痛和腹胀等症状，要注意控制食用量蛋类中的蛋白部分由于蛋白质含量高，宝宝可能无法消化或引起消化道症状，建议1岁后再食用，

9--12个月适当增加谷类这个月龄段可适当增加谷类摄入，芒果、菠萝和猕猴桃等容易引起过敏反应的水果需谨慎添加；荔枝、龙眼等含糖量很高的水果也要少吃，尽量1岁后再添加；山竹和榴莲是寒热两个极端，一定要少吃，或少量搭配吃。1岁后饮食应向大人靠拢1岁后宝宝的食物选择就可以逐步向成人靠拢了，更加多样化，也可以适当添加盐、糖等调味品．．应避免垃圾食品，更准确一点说是垃圾吃法，

2、14个月宝宝辅食食谱有哪些？什么辅食比较好？

14个月的宝宝一般可以安排5次进餐，每餐直接间隔3个小时，早、中、晚3次正餐，上下午各加餐一次；14个月的宝宝每日补充350ml的奶制品；14个月的宝宝每餐都要有饭、有菜、同时还要注意荤素搭配、粗细搭配；14个月的宝宝可以培养良好的用餐习惯，如饭前便后洗手、专心致志吃饭、放手让宝宝自己吃饭等。14个月宝宝健康菜肴食谱推荐：1.肉末虾皮菜粥原料：大米、猪瘦肉、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、精盐各适量，

做法：1.大米淘洗干净、猪瘦肉、虾皮、白菜切碎；冬菇泡水后洗净切碎；2.锅中加入少许油、爆香葱花后，倒入肉末、冬菇、虾皮、白菜炒匀后盛出；3.将大米放入砂锅中，倒入适量的清水，大火煮开后转中小火煮至粘稠，加入煸炒好的食材，稍煮片刻后，放入精盐调味即可。粥类营养丰富容易消化，并且粥可以搭配的食材也比较多，如肉、菜、蛋、奶、粗粮、根茎类蔬菜等，如，山药红枣大米粥、鸡肉香菇粥、小米牛奶粥、八宝粥等，

2.胡萝卜土豆泥小饼原料：胡萝卜、土豆、葱花、盐适量；做法：1.将胡萝卜土豆去皮蒸烂，压成泥在里边加入葱花和盐拌运即可；2.然后放入油热的平底锅中烙成煎饼即可。14个月的宝宝可以吃各类饼，如鸡蛋饼、土豆丝饼、鸡蛋蔬菜面饼、虾皮包子、松仁玉米烙等，3.肉末面条原料：龙须面、菠菜、猪瘦肉末、胡萝卜、盐、植物油、葱花各适量。

做法：1.胡萝卜去皮切成小丁，菠菜洗净后放入沸水中焯烫后捞出放入凉水中晾凉，切碎；2.锅内放入少量的植物油爆香葱花后，放入肉末和胡萝卜丁煸炒，加入适量的开水，稍煮一会儿，后下入面条；3.煮到面条快熟时，下去菠菜，继续煮至所有食材熟烂，加入食盐调味即可，面条做法简单，可以搭配蔬菜和肉类，可以满足宝宝对蛋白质、维生素矿物质、碳水化合物等营养的需求。