备孕应该吃什么叶酸,备孕用吃叶酸吗[到底有没有必要吃叶酸]

通常我们的日常饮食不足以提供足够的叶酸，所以我们体内所含的叶酸在正常情况下处于缺乏状态，而叶酸并不意味着吃叶酸可以立即将我们体内的叶酸含量提高到适当的水平。女性在准备怀孕之前的备孕阶段，需要吃一些叶酸，通常我们在日常饮食中获得的叶酸要少得多，所以我们主要需要去药店购买一些叶酸或多种维生素来补充叶酸。

1、备孕应该吃什么叶酸？要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定，在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d，而进入孕期后，叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d，

纯叶酸片和综合叶酸片的区别：这个纯叶酸片只含有叶酸，没有含有其他的营养物质，含量通常是很高，而这种复合维生素的片，除了含有叶酸，也有其他的维生素A，维生素E，铁，钙等其他的营养素，叶酸含量低，具体含量多少，它们产品营养标签上都有写，购买的时候，自己可以查看。如果自己平时各种营养素都不缺乏，你可以选择适合量的纯叶酸片即可，若是平时饮食不合理，营养不充足，常吃油炸食物等，应优先选择复合的维生素片，同时要注意多从食物中摄入一些富含叶酸的食物，否则叶酸也难以满足母体和胎儿的需要，

2、备孕到底要不要吃叶酸？

备孕期间不吃叶酸好不好呢？我的回答是不吃没有吃的好。生孩子并不是随随便便就生了，虽然说现在二胎放开了，但是我们现在提倡的，应该是优生优育，而不是随便就怀孕不把科学当成一回事儿，这么做不仅仅是对自己的不负责任，也是对孩子的不负责任，让育龄期妇女增补叶酸，是我国的一项政府大力支持的政策，是为了降低畸形儿的出生率。

缺乏叶酸，会导致胎儿开放性神经管缺陷，比如我们常说的脑积水，脊柱裂，之所以要打算怀孕的妇女增补叶酸，是因为我们日常的饮食中，叶酸虽然存在，但是我们中国人的饮食习惯，多用来煎炸炒煮，在这个过程中，大量的叶酸都会流失，而怀孕女性，尤其是前三个月胎儿神经管发育时期，叶酸的作用尤其重要，所以我们一般建议，打算怀孕的话，可以提前三个月就开始增补叶酸，一直补充到怀孕后三个月。

3、孕前吃叶酸有什么用呢？

叶酸的作用可大可小，小了说的话，自身体质好营养也均衡孕期影响不会太大，往大了说，孕期缺乏叶酸对母体和胎儿都有影响，第一、叶酸是什么叶酸是一种水溶性维生素，俗称维生素B9，是促进细胞生长不可缺少的物质。同时叶酸也是合成核酸时所需要的辅酶，如果叶酸不足，会影响核酸合成，从而影响正常细胞分裂与复制，第二、叶酸作用1、叶酸可以帮助调节胚胎神经红细胞发育，防止新生儿神经器官缺陷，如果孕前叶酸不足，可引起葡萄胎还有可能导致胎儿畸形或者引起巨细胞性贫血。

2、有利于优生优育，叶酸对于女性最大的作用就是可以帮助女性预防乳腺癌，因为叶酸与烟酸可以一起阻止自由基对染色体的破坏，所以叶酸具有一定的抗癌效果，叶酸何时补充叶酸在孕前半年经过医生的指导直接补充叶酸片或者食补，要保证每天补充量在0.8毫克，一直补充到怀孕后三个月。尤其是以前生活畸形儿的妇女，一定要注意孕前和孕晚期叶酸的补充，叶酸足了能更有效地预防胎儿畸形的发生，

4、备孕中，到底有没有必要吃叶酸？

女性在准备怀孕之前的备孕阶段，需要吃一些叶酸。叶酸的作用与缺乏症状预防神经管畸形：胎儿神经管畸形是胚胎发育时出现的神经管闭合不严症状，相应的会出现无脑儿、脊柱裂等，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生，预防同型半胱氨酸血症：叶酸、维生素B6和维生素B12可以预防同型半胱氨酸血症的发生，同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病发生的重要因素。