三个月婴儿补什么钙,3个月宝宝补钙吃什么(需要注意些什么)

如果像是三个月还在喝母乳的宝宝，其实通过母乳就已经能摄取到足够的钙了。首先3个月大婴儿原则上是不需要通过吃钙片补钙的，不论是母乳喂养还是配方奶粉喂养都是可以获得足够的钙的，说到这里，爸妈们就可能弄明白一点了，孩子真正需要补的是什么，11个月的宝宝对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

1、3个月宝宝补钙吃什么？

在给孩子补钙前其实我们更应该了解，孩子到底缺不缺钙？如果孩子并未缺钙，就会导致钙摄入过多，这样反而会干扰锌、铁吸收，甚至孩子还可能会便秘、多汗、厌食。如果像是三个月还在喝母乳的宝宝，其实通过母乳就已经能摄取到足够的钙了，虽然母乳含钙量只有35mg/100mL，但是相对宝宝吸收的更好，所以能喝母乳就尽量喝，比起配方奶粉对钙质的吸收还是要充分很多。

根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，如此说来，喝母乳的宝宝，最主要的补钙途径就是母乳了。那喝配方奶粉的宝宝呢？这里就要说到，其实大多孩子缺的并不是钙，而是维生素D，孩子对钙的吸收一般只要饮食均衡，基本上是很难缺钙的，营养学推荐婴幼儿出生后就需要常规补充维生素D，因为维生素D是孩子们从日常饮食中很难吸收的。

并且维生素D还可以促进和帮助孩子对钙质的吸收，所以直接补充钙剂远远没有补充维生素D对孩子来得重要，说到这里，爸妈们就可能弄明白一点了，孩子真正需要补的是什么？正是维生素D，毕竟日常难以吸收，就只能通过维生素D制剂了。而钙的话，缺就补，不缺的话还不如日常喝奶，饮食均衡，就已经能达到理想效果了，正是应了老人的话，缺啥补啥！。

2、3个月大的婴儿需要吃钙片补钙吗？需要注意些什么？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！首先3个月大婴儿原则上是不需要通过吃钙片补钙的，不论是母乳喂养还是配方奶粉喂养都是可以获得足够的钙的，如果母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食均衡获得足够多的钙，每天摄入大概需要1000mg。折算成食物是500g牛奶 50g北豆腐 10g左右的虾皮 10g坚果 500g绿叶菜 一小碟菌藻类蔬菜，基本就可以满足每日的需求，

维生素d的补充在婴儿出生2周左右，补充维生素D，每日补充维生素D10ug，配方奶含有足够的维生素d，不需要额外补充维生素D。这个剂量可满足婴儿在完全接触不到阳光的情况下对维生素D的需求，比如北方的冬季和南方梅雨季节，6月龄内的婴幼儿通过阳光照射要获得最够的维生素d需要做到以下几点：1.阳光充足；2.皮肤暴露范围足够；3.阳光暴露时间充足；所以额外补充维生素d，是更加安全和高效的。

3、孩子几个月开始补钙，补多少合适呢？

宝宝在出生后6月龄之内，基本上是以奶作为食物的来源，奶含钙量最丰富，如果是母乳喂养母乳充足满足宝宝的需求量在6个月内的宝宝都是不需要补钙的。另外无论是母乳喂养还是奶粉喂养也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位，晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意宝宝不要面对着太阳晒，容易伤到宝宝眼睛。

给宝宝晒太阳也是补钙的重要途径，宝宝到了5-6月时，宝宝开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而6-11个月的宝宝对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂，宝宝到1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克，可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的，每天还应为宝宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。