喝豆奶粉会引起胀气吗,老年人喝豆奶粉腹胀吗(豆奶可以能经常喝吗)

对于这种情况，不仅老年人，正常人喝豆制品，都容易产生胀气。大豆是唯一一个蛋白质含量可以媲美牛奶的植物饮料，其中含有丰富的维生素尤其是大豆异黄酮优势尤为突出，会帮助降低癌症发生的概率，帮助降低乳腺癌的风险，主要是因为人体内缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。

1、老年人喝豆奶粉腹胀吗？

您好！对于这种情况，不仅老年人，正常人喝豆制品，都容易产生胀气。主要是因为人体内缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷），简单来说，这就是所谓的产气食物。那么常见的产气食物都有什么呢？主要是豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等，

2、豆奶可以能经常喝吗？

豆奶的营养价值还不错，是由大豆经过加工加入奶粉、加工而成。大豆中的大豆磷脂可以激活脑细胞，大豆是唯一一个蛋白质含量可以媲美牛奶的植物饮料，其中含有丰富的维生素尤其是大豆异黄酮优势尤为突出，会帮助降低癌症发生的概率，帮助降低乳腺癌的风险。特别是更年期的女性特别有益，和牛奶相比豆奶中的蛋白质、脂肪和多种维生素基本可以以媲美但是钙含量就要差很多，但优势是它是植物性的没有胆固醇，对于医生告知要控制胆固醇的脂肪的老啊人更适合。

所以先从营养上牛奶会更胜一筹，后来发现有的豆奶还强化了钙和膳食纤维。这样的话在营养上也更近了一步，豆奶可以说是植物饮料中最好的一种了，对于牛奶过敏或是素食者来说真的是非常好的选择，那选择的时候也是需要注意的看他的配料表第一位是水第二位就是大豆这种的而且大豆含量相对越高越好，最好是无糖或是木糖存的，营养成分表主要看他的蛋白质含量最少要大于等于2.0那种的建议购买。