鸡胸怎么做才好吃,鸡胸肉怎么吃有利于减肥(吃鸡胸衣服怎么拿)

做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，简单点是属于白肉，吃了也不会胖，你好很高兴能回答你的问题，我是小崔同学，什么是鸡胸肉鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。

1、儿子做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？

你好很高兴能回答你的问题，我是小崔同学！做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？我推荐香煎，好吃也不怕胖！什么是鸡胸肉鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，简单点说，是属于白肉，吃了也不会胖，

所以很多健身教练和减肥的人都会选择它！鸡胸肉的做法有哪些？蒸，煎，炸，炒都可以举个例子？鸡胸肉400克（2块左右）淀粉15克生抽25克黑胡椒2克油5毫升盐1克（可不加）步骤：将鸡胸肉洗干净用刀片把鸡胸肉从中间片开加入生抽，黑胡椒，油，淀粉搅拌均匀，用个牙签搓一些小洞，腌制1个小时不粘锅或者电饼铛刷一点油，放入腌好的鸡胸肉，煎到两面金黄就可以出锅了。

2、鸡胸肉怎么吃有利于减肥？

你好，我是小陈先生，很高兴回答你的问题鸡胸肉是减脂增肌必不可食的荤菜，鸡胸肉饱腹感强，蛋白质含量很高，但是热量是所有肉类中比较低的了，我喜欢用黄瓜凉拌鸡胸肉以下是我的做法：一、准备材料。鸡胸肉300克、黄瓜2根、大蒜3粒、熟芝麻少许二、锅中倒入适量的水，然后将鸡胸肉放入锅中加3片姜片、1勺料酒、1个葱姜、1勺盐把水煮开撇去浮沫，转小火煮5分钟，用插一下可以插穿就可以了，然后关火捞出晾凉后撕成条（沿着肉的纹理撕哦）备用三、把黄瓜清洗干净后切成丝放入盘中备用，四、往盘中倒入适量的盐、生抽、熟芝麻、蒜蓉酱，加入黄瓜丝及鸡胸肉丝充分拌匀即可，

3、为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉？

为什么很多人健身的时候选择鸡胸肉呢？（附带几种鸡胸肉做法）健身的朋友，无论目的还是增肌还是减肥，都需要摄入大量的蛋白质。因为蛋白质是组成人体一切组织、细胞的基本成分，增肌期想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。运动完肌肉的修复和成长，靠的就是蛋白质减脂期提高蛋白质的摄取，是为了减小肌肉的流失，先看一下图片上的信息。

顺序左至右依次为：鸡胸肉-鸡腿-鸡腿根部-鸡蛋一大块鸡胸肉的热量为186卡，其中蛋白质含量为39克，脂肪含量2.1克鸡腿肉为140卡，17克蛋白质，7.2克脂肪鸡腿根部，206卡，28克蛋白质，10克脂肪鸡蛋，78卡，6.3克蛋白质，5.3克脂肪鸡胸肉蛋白质含量高，而且脂肪含量最低，人体吸收率可以达到90%左右。

而且鸡胸肉当中含量最丰富的肌肽和甲肌肽，抗氧化作用高，进行剧烈运动的时候，在肌肉中囤积大量属于疲劳物质的乳酸，而鸡胸肉中所含的肌肽和甲肌肽可以预防疲劳物质“乳酸”的产生，同时去除活性氧，如此便可以加速从疲劳恢复，可以让你更好的精力投入下次训练中。可以有效预防身体和肌肤老化，同时还可以提升运动能力，市场价格低，可以算是高性价比的蛋白质来源。