鲜奶还是配方奶粉,纯牛奶养人还是配方奶粉养人(成人喝鲜奶好还是奶粉好)

题主用到一个词“成人配方奶粉”，我个人认为成人奶粉用全脂/低脂/脱脂奶粉就好，无需什么特别配方，成分改变越多，味道越怪，偏离牛奶的天然味道越远。奶粉是鲜奶经过高温杀菌、脱水、喷雾干燥而成，与鲜奶相比，损失了一部分的B族维生素和维生素C，以及牛奶中特有的生理活性物质（乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、激素和生长因子等）。

1、成人喝鲜奶好还是奶粉好？成人配方的奶粉和鲜奶在营养上有哪些差异？

谢谢邀请！题主用到一个词“成人配方奶粉”，我个人认为成人奶粉用全脂/低脂/脱脂奶粉就好，无需什么特别配方，成分改变越多，味道越怪，偏离牛奶的天然味道越远。奶粉和鲜奶在营养上有哪些差异？奶粉是鲜奶经过高温杀菌、脱水、喷雾干燥而成，与鲜奶相比，损失了一部分的B族维生素和维生素C，以及牛奶中特有的生理活性物质（乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、激素和生长因子等），

这部分营养物质的损失对牛奶的风味会有一定的影响，这也就是为什么奶粉冲出来的牛奶和鲜奶的味道不太一样的原因。B族维生素维生素B1和B6最大损失分别为35%和20%，维生素B2的最大损失为10%，维生素C牛奶中虽然有维生素C，但含量很少，少到可以忽略不计。脂溶性维生素AD前面讲到的B族维生素和维生素C都是水溶性的，

那么脂溶性的维生素A和维生素D在奶粉的生产加工过程中几乎没有损失，除非是低脂或脱脂奶粉，要去除部分或几乎全部的乳脂，维生素A和维生素D才会随着乳脂一起被去除。乳铁蛋白乳铁蛋白是一类广泛存在于哺乳动物体液中的天然糖蛋白，具有多种生理功能及作用，包括：参与铁代谢；抗微生物活性（抑菌杀菌）；免疫调节和抗炎症作用；抗氧化作用；促进细胞生长、抗血小板凝集、抑制胆固醇积累和调控基因转录等功能，

共轭亚油酸共轭亚油酸是天然存在于食品中的，如反刍动物牛、羊的乳脂及肉制品中，每克乳脂中的共轭亚油酸含量为2~25mg。共轭亚油酸具有调节血压和血脂、抗炎、免疫调节、改善骨组织代谢等作用，但是对糖尿病患者脂代谢以及对肥胖患者糖代谢可能有不利影响，小结：奶粉相比于鲜奶，损失了部分维生素和活性物质，但蛋白质和钙都不受影响，这两者也是我们通常评价和选择乳制品的主要指标。

而损失的维生素可以通过日常膳食得到补充，完全不用担心，成人喝鲜奶好还是奶粉好？二者各有可取之处。从上面的分析可以知道，鲜奶在营养成分上有优势，如果日常购物方便，已经养成了每天喝奶的习惯，那么鲜奶当然是首选，奶粉的优势在于携带方便（尤其是有独立小袋包装的产品，虽然这种产品不多），可随时冲饮，不象鲜奶需冷藏。

2、纯牛奶养人还是配方奶粉养人？

你好，我是@金砖妈妈根据你描述的情况宝宝四岁但是瘦小不爱吃饭，可以不用断配方奶，纯牛奶也可以喝，对于喝哪个不用太纠结，各有利弊，钙含量都高，但还需要多晒太阳促进钙吸收。配方奶和牛奶的优缺点配方奶的能量密度比纯牛奶高，脂肪和蛋白质做了改善，对于宝宝来说更好吸收，配方奶中添加了更多的糖分，热量较高。所以喝配方奶的宝宝会胖一些，但不代表胖就是体质好，还需要主食的营养摄入和体质的改善，

改善孩子体质1.运动多带孩子户外运动，运动量大，促进新陈代谢，胃口也会变好的。我带孩子去体检，问医生补钙的事情，她跟我说多带孩子出去跑跑就好了，2.饮食山楂，鸡内金等消食的可以给孩子吃，平时养胃的食物，山药、小米等平时可以变着花样做给孩子吃。饮食习惯需要孩子养成吃饭专注，主动吃饭的好习惯，定时定量对于孩子的消化吸收也是有帮助的。

我们家因为长辈总怕孩子吃的少，每次喂的多孩子不好消化的时候经常积食，肚子痛，今天喂很多，明天一天都不想吃饭，大便也不正常。长期这样就会造成孩子脾胃不好，后来注意重视这个问题，每顿定时定量，就好多了，吸引孩子对吃饭感兴趣餐具可以选孩子喜欢的颜色造型，偶尔做一些拼盘，一起DIY。让孩子参与到做饭的过程中来，蔬果采摘，清洗。