备孕可以下水游泳吗,可以去海里游泳吗{孕期可以游泳吗}

孕妇游泳可以锻炼身体，有助于生产，但是我们不建议去海里游。带好矿泉水、水果和食物游泳是件耗费体力的事情，随身带好吃、喝，以备准妈妈游泳结束补充体力，避免出现低血糖情况，最后，咱们再说说孕妈游泳时的准备工作和注意事项，先说游泳的好处，也让单调的孕期运动多点花样。

1、孕期可以游泳吗？游泳需要注意什么？

感谢头条的邀请！我是爱分享育儿、教育、自我成长点滴的全职女宝妈，点击头像轻点【关注】朵妈，每天看点不一样的东西，每天进步一点点！孕期当然可以游泳啦！而且好处还能多，不过有些准妈妈不太适合游泳，看你属于哪类。先说游泳的好处，也让单调的孕期运动多点花样，1.可以缓解准妈妈腰背疼痛。孕周增加，胎儿也在成长，最明显的就是腹部增大，而腰背称托胎儿的力量也越来越力不从心啦，这也是中后期孕妈会时常腰背疼痛的原因之一，

而选择游泳，水的浮力会把准妈妈撑托起来，也就能缓解下疼痛感。2.缓解或者防止浮肿和抽筋现象，浮肿和抽筋现象从中医角度看，是因血脉不通，换句话说，就是血液不通畅造成的；而游泳能促进血液循环，也就能缓解这类症状。3.减少对麻醉剂或者其他止痛药的用量，通过了解巴西坎皮纳斯大学的一项研究，我们发现准妈妈1周做3次水中有氧运动，会减少分娩止痛剂的使用，而且使用比例比未做过的低38%。

4.纠正胎位，防止脐绕颈，我们知道胎儿在羊水中是处于互动状态的，很多妈妈在产检中会出现脐绕颈、胎位不正现象，这就加大了生产的风险。如果准妈妈能多游泳，经过不断调整在水中的体位，就可以帮助宝宝纠正胎位，自己绕出脐带。哪些准妈妈不太适合游泳呢？1、孕期＜4个月，孕期＞8个月就不再适合孕期过小，胎像不稳，孕期过大，体重增加，孕妈行动也不方便，加上水中阻力，更有风险，

2、有流产、早产等危病史的，有心脏病的、阴道有出血现象等等。如果有上述病史的，那就更不能游泳了，一方面，在水中容易感染，另一方面，也有促进病情激化的风险，最后，咱们再说说孕妈游泳时的准备工作和注意事项。1、一定要有家人陪同，这是顶顶重要的事情，孕妈千万不可单独行动，旁边有人守护，有个意外情况发生，也好及时处理。

2、准备防滑的平底拖鞋游泳池周边比较湿滑，家人一定帮准妈妈带好防滑拖鞋来保证妈妈和孩子的安全哦，3、带好矿泉水、水果和食物游泳是件耗费体力的事情，随身带好吃、喝，以备准妈妈游泳结束补充体力，避免出现低血糖情况。4、选择室外活水泳池室内泳池很多是用氯气消毒的，而氯气对孕妈的呼吸系统会有影响，室外泳池相对要较好些，

2、孕妇应该怎样过夏天？可以去海里游泳吗？怎么穿泳衣？

一、孕妇怎样过夏天呢？1.多喝水，保持体内水分平衡。2.穿的少、凉快和宽松；3.做好防晒工作，最好不要正中午的时候出门，4.不要吃生冷冰凉的食物，尤其是冰冷的碳酸饮料。5.晚上开电扇的话，不要直吹身体，尤其是肚子，晚上开空调的话，要控制好温度，不能过低，睡觉的时候，在肚子上盖一层保暖的东西。二、孕妇可以到海里游泳吗？孕妇游泳可以锻炼身体，有助于生产，但是我们不建议去海里游，

因为对孕妇来讲，最重要的是安全和健康，海里游泳在安全和卫生方面的不可控因素太多，孕妇可以到专门的孕妇游泳馆，有专业的人员保护。三、孕妇穿泳衣，要注意以下几点：1.泳衣弹性要大，过紧会压迫子宫，拉伸试一下，或者看标签，选择氨纶含量高于20%的，2.要分体式，不要连体式的，并且下摆要宽松。3.选择有内衬的厚泳衣，对身体有保护作用，还避免走光。