跑马拉松女生穿什么衣服,跑马拉松到底要不要穿压缩裤(跑马拉松为什么一定要戴乳贴)

这个问题其实很简单，你自己穿一次跑个迷你马拉松（比如5公里）以上的距离，跑完后就懂为什么会有那么多人穿了，尤其是夏天。参加马拉松最好不要穿新衣服，旧衣服身体皮肤适应度比较高，马拉松比赛使用乳贴同时，在跑马拉松我们都要注意以下几点，我们先来看看马拉松之王基普乔格在柏林创造马拉松世界纪录2小时01分39秒时穿的装备。

1、跑马拉松到底要不要穿压缩裤？为什么？

我们先来看看马拉松之王基普乔格在柏林创造马拉松世界纪录2小时01分39秒时穿的装备:跑鞋：耐克ZoomVaporflyElite售价约为4999元。袜子：耐克ELITECUSHIONCREW跑步袜，售价约为110-200元，小腿贴/肌能贴：耐克Aeroblade贴条，售价未知。短裤:耐克raceday，售价300元左右，

上衣：耐克NNRunningTeam定制跑步背心，售价未知。臂套：耐克raceday，售价未知，总价约7000 偏题了，偏题了......咦，怎么没有压缩裤？原来大神不穿压缩裤的。包括国内一些知名冠军选手李子成，何引丽等等比赛一般都不会穿压缩裤，为什么？专业运动员的服装一般都是定制的，自己根本不用掏钱，没有压缩裤，压缩裤一般训练时才会穿。

但是作为普通的业余跑者来讲，看自己喜好可穿可不穿，有很多专业的解答，我就不掺合了，主要谈谈我自己穿压缩裤的感受。我自己买了一条2XU的压缩裤，如下图其实最初买压缩裤的目的是为了保暖，真的，冬天的跑步穿短裤着实有点冷，因此，就买了条压缩裤，主要说说穿着感受吧。一是真的很保暖，冬天室内外温差很大，跑步前就算做一些热身运动，出门时的温差足够影响你跑步的节奏，而且穿上压缩裤确实起到了保护腿部温度的作用，夏天建议还是不穿为好。

二是真的很管用，我原来跑步带有两个髌骨带，但是穿上压缩裤后就再也没用过，最明显的感受是跑步过程中，感受到腿部很清凉，透气性很好，降温效果明显，它对缓解肌肉疲劳和支撑肌肉运动确实起到了很好的作用。三是真的很花钱，其实压缩裤质量有好有坏，价格有几十到上千的，著名的品牌有耐克、阿迪、安德玛、CS、2XU、SKINS、CW-X、LP，还有一些户外越野品牌始祖鸟、狼爪等等，专业点的要800 ，普通的100 ，又是一笔开销，太伤！总之，压缩裤这个装备对运动肯定是有积极作用的，一定记住紧身裤不同于压缩裤，而且买任何跑步装备都是一笔很大的开销，量力而为。

2、跑马拉松为什么一定要戴乳贴？

乳贴是用在人体胸前乳头上，以覆盖乳晕的一种贴状物，它使人觉得舒服、安全、便捷，还具有防护的作用。说起乳贴，我们的印象中一般只有女生才会戴，如果男生带的话那一定是一副非常忍俊不禁的画面，但是在跑马拉松的比赛中，男生带乳贴是很正常的一种现象，因为如果不戴的话，有可能会发生非常尴尬的后果。很多不了解的人就会想了，跑个步还能产生什么严重的后果，难道还会让男士的胸部变松弛吗?不穿戴乳贴的严重后果那么，为什么男生跑马拉松要戴乳贴呢？这是因为马拉松的时间长，路程远，消耗大，

在跑步的过程中，长时间的衣物摩擦会把人的乳头磨破。所以我们去马拉松的现场看过的人，也许就会看见有些跑者的胸前有两条红红的印记，原因就是因为乳头被衣物长时间的摩擦而造成流血，有些人在跑完之后才发现自己衣物上的血，并且还不明白是什么原因造成的，这可就很尴尬和丢脸了。所以跑马拉松时，最好戴上乳贴，这是对自己身体的一种最基础的保护，

不穿戴乳贴的后果真的很严重当然，对于很多钢铁直男来说，戴上乳贴，多多少少都有一些不能适应和无法接受。但是，对于这种情况，请不要因为一时的羞涩而去选择伤害自己，身体不易，且跑且珍惜，你们也不要觉得:怕什么，多跑几次，磨出茧子就好了，要记住，我们都是一个需要被呵护的“小公举”，戴上它们，就是保护自己，马拉松比赛使用乳贴同时，在跑马拉松我们都要注意以下几点：1、参加马拉松最好不要穿新衣服，旧衣服身体皮肤适应度比较高。