虽然电商平台上孕妇奶粉的销量很可观,但我们做孕妇奶粉评测时做的用户调研显示,在孕妇人群这个大基数下,喝孕妇奶粉的还是少的。给孕妇喝奶粉,我们是做为加餐而并非主食,如果你饮食不均衡,又没吃补充剂,可以考虑喝孕妇奶粉,首先你要知道,不是喝奶粉会长胖,而是你喝超量的奶粉,存在发胖的可能性。
1、孕妇奶粉什么时候喝最好?
怀孕3个半月到4个月开始喝怀孕早期,无需喝孕妇奶粉,因为此时胎宝宝对能量的需求并不高,准妈妈只要每天摄入适量的奶制品即可满足需要。另外,准妈妈此时正处在早孕反应高峰期,并不见得可以喝得下奶粉,所以此时还不需要添加,
从怀孕3个半月到4个月开始,准妈妈早孕反应消失,胃口较好,而宝宝也开始快速生长,对营养的需求增加了,准妈妈的正常饮食有可能满足不了宝宝的需求,所以此时开始补充细弱好,食用奶粉时,切记不要过量,以免营养过剩。孕妇奶粉是根据怀孕期准妈妈和胎宝宝对营养的需求而专门配制,是以牛奶为主要原料,添加了叶酸,钙,铁,DHA等营养素,比较适合准妈妈食用,
最佳时间点:早饭后,晚上睡前早饭后一个小时喝孕妇奶粉是比较合理的,需要注意的是不能空腹喝,不然容易引起消化系统的过强刺激,导致对胎儿的刺激。
准妈妈们的体质营养大都供给了宝宝,大都容易抽筋,在晚上三四点的时候最为明显,所以在晚上睡觉前喝也是不错的选择,注意:孕妇奶粉早饭后或睡前喝都可以。但要注意喝的量,大部分品牌都是推荐一天两杯,但具体喝多少还是应该根据准妈妈的实际情况。如果食欲不好或是每天吃的食物种类都少,可以按照推荐量喝,但如果每天都大鱼大肉的就要减量,不然可能会胎儿头大,胎盘老化。
胎儿六个月大后,孕妇奶粉应减半或者不喝胎儿过了六个月,到了七八月份,身体已经长成型了,这时候钙质就不需要太多了,孕妇奶粉就要减半或者不喝了,
2、孕妇喝奶粉容易长胖吗?一般孕妇什么时候喝奶粉最好?
首先你要知道,不是喝奶粉会长胖,而是你喝超量的奶粉,存在发胖的可能性。扩展开来可以说,只要你的饮食搭配不合理,饮食长期没有节制,肯定会发胖,孕妇为什么要喝奶粉呢?其实动物的全奶就完全足够了,如果你孕前不超重,孕期体重正常增长,也不需要喝脱脂奶,脱脂奶粉。而且对于补钙来说,我一直认为奶酪不仅性格比牛奶温和,而且含钙量还远高于牛奶,是不错的选择,
孕期孕妇推荐每天摄入800毫克钙,通常1升牛奶含有1000毫克的钙,再加上每天还要吃豆制品、蔬菜,中式菜肴这两种的食用量还比较大,完全能够满足身体所需。现在孕妇超重的特别多,主要原因是饮食严重超标,主要是肉蛋超标,这两种蛋白质和脂肪含量都比较高,热量也多。再加上不运动,很容易超标,下面告诉你大致孕期的吃法孕早期:营养要点:–按照孕妇喜好,选择促进食欲食物;每天保证摄入400克蔬菜,且1/2以上为新鲜深色蔬菜。
选择容易消化的食物,减少呕吐,如粥、面包、馒头、饼干想吃就吃,少食多餐孕中期:营养要点能量充足:4-6个月胎儿快速增长,所以需要补充充足能量注意铁的补充:此时血容量和红细胞迅速增加,并持续到分娩前膳食构成谷类200-250克,薯类50克,全谷物和杂豆不少于1/3;大豆15克(豆制品需要折算成干豆),坚果10克;奶类或者豆浆每周1-2次,每次约300-500毫升;每天肉禽蛋鱼不超过150-200克;每周一次海产品;每周一次动物肝脏;每周一次动物血;鸡蛋每天1个;蔬菜300-500克,其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果200-400克;烹调油25克,食盐不超过4克孕晚期营养要点:补充长链多不饱和脂肪酸;增加钙的补充;保持体重适宜增长Ø膳食构成:–谷类200-250克,薯类50克,全谷物和杂豆不少于1/3;大豆15克(豆制品需要折算成干豆),坚果10克;奶类或者豆浆每周1-2次,每次约300-500毫升;每天肉禽蛋鱼不超过200-250克;每周一次海产品;每周一次动物肝脏;每周一次动物血;鸡蛋每天1个;蔬菜300-500克,其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果200-400克;烹调油25克,食盐不超过4克。
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