备孕容易困,为什么怀孕后很容易犯困

不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情。主要是因为怀孕后，准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育，科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮，有点像麻醉剂，当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉，是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛，避免过早的收缩，从而有利于宝宝生长，但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。

1、为什么怀孕后很容易犯困？

你好，我是小晴子辣妈，您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光，我来给大家分享其中的原因，帮大家答疑解惑！一，大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状！对于第一次怀孕的准妈妈，看到自己这么嗜睡，总是担心身体是不是有什么问题，会不会影响宝宝？其实对于大部分几乎90%以上的准妈妈，在孕早期6周到12周期间，都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状，这是因为怀孕而发生的正常状况，准妈妈们千万不要担心！二，为什么会出现以上情况呢？主要是因为怀孕后，准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育，科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮，有点像麻醉剂，当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉，是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛，避免过早的收缩，从而有利于宝宝生长，但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。

三，怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢？其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好，加之孕吐、恶心等早孕反应，孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少，所以我们要学会调节，1，学会心理调节，理性看待这一阶段，不要过度担心或情绪激动。很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理，其实就不担心了，关于犯困和嗜睡其实也一样，2，最好不要熬夜，准时睡觉，或者提前一点上床。

不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情，3，如果条件允许，中午可以适当休息小睡半小时，哪怕眯一会儿也可以。4，适当注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，这样能调节体内激素分泌的平衡，减缓嗜睡和犯困的状态，四，总结在孕初期约6周到12周期间，嗜睡和犯困很正常现象，背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应，从而有利于宝宝成长，准妈妈要保持良好心态，注意补充营养，放松身心，坚持过孕早期这一段，自然就消失了，迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐！我是小晴子辣妈，一名有着丰富带娃经历，专注科学育儿的高知辣妈，欢迎关注！你想要的育儿知识，我这里都给你！。

2、备孕期间你踩过哪些坑？

不知道你们有没有听说过这样一些传闻，同房后采用特定的姿势，可以提高怀孕概率的小窍门；比如夫妻生活后，要平躺不动，或者保持倒立半小时，号称这样做更容易受孕，还有一些传言，号称特定的同房姿势可以决定宝宝的性别。可信吗？你信了吗？关键是如何鉴别这些信息的真假呢？特定的姿势可以提高怀孕几率吗？1、同房后同房后站起来，会有精液流出，所以担心精子也随之流出去了，有的女性可能听从了一些建议，会保持不动、平躺，或者后腿部靠墙倒立，从而防止精液流出，以此提高怀孕的概率，

事实上，这种担心完全没有必要。同房后，会流出来的主要是精液中的其他成分，其中只包含了少量的精子，而且，有研究表明，精液一旦从男性生殖道内出来，就会发生液化，进入阴道后更利于精子游动，那些健康有活力的精子，只需要几秒钟时间就能进入宫颈管，所以，真的不必在同房后采用任何特殊的方法来保证精子留在阴道内。2、同房时虽然不能证明同房时一定要达到高潮才能怀孕，但女性在高潮时，体内会分泌一种缩宫素，有助于更多的精子进入输卵管，

所以，在同房时不要只追求目的，不要给自己压力，放松一些，采取更能让人愉悦的姿势，享受其中的乐趣就好。这些才是可以真正提高怀孕几率的因素：①找准排卵日期，在排卵前5天同房，怀孕概率为6%~8%，在排卵前2~3天同房，怀孕概率高达30%~53%，达到峰值，这个时候安排同房，在排卵时就有足够的精子等待着尝试穿透卵母细胞，到了排卵日同房，怀孕概率降至8%~10%。