可以穿着塑身衣去健身房吗,公司有健身房(健身房有吃饭跟换衣服吗)

单位健身房毕竟不是社会上的健身中心，每个会员都有独立的储藏空间，有洗澡间，能投资建起健身房就不错了。相信很多人都有过吃饭后跑步引起胃痛的经历，上班时间没有规律的我们先不谈，就说朝九晚五的上班族吧，工作时间肯定是不允许去健身房健身的，中午一般有一个小时休息时间，可是吃饭加上小憩十来分钟就够勉强了，根本就没有时间和精力去健身房健身。

1、公司有健身房，你会去健身吗？

我们单位有健身房，而且各种健身器械齐全，空调、灯光、电视、镜子等配套设施也不落后，但经常去健身的同事还真不多。我一度疑惑不解，随着全民健身热潮兴起，人们对身体健康的需求越来越高，业余时间去健身房、游泳馆健身游泳，到体育场、公园绿道跑步已经成为一种时尚。与此同时，运动健身在家庭消费中的比例逐年上升，坦率地说，运动消费对一个普通的家庭或者一个参加工作时间不长的年轻人来说还是有压力的，因而健身房、游泳馆的年卡，跑步机、划船机、自行车等健身器材的购置也让很多家庭和健身爱好者捉襟见肘，

而单位为了营造企业文化、体现人文关怀，花大几十万投资建起的健身房正好可以满足人们的健身需求，而且还不需要任何开销，为什么又鲜有人去呢？经过观察和思索，我觉得有以下几个原因：时间上不允许。上班时间没有规律的我们先不谈，就说朝九晚五的上班族吧，工作时间肯定是不允许去健身房健身的，中午一般有一个小时休息时间，可是吃饭加上小憩十来分钟就够勉强了，根本就没有时间和精力去健身房健身，

下班没有加班任务可以准点下班，可回家路上还要一个小时哩，家里孩子作业要辅导，老人要孝敬，家务事要做，真能丢下这一切都不顾的只能是刚刚参加工作的小青年，可小青年不谈恋爱吗？.配套条件不齐备。先抛开时间问题不说，我们早一点到单位或是下午推迟回家，这下总有了去健身房健身的时间了吧，可健身完了一身大汗是不是需要洗个澡？平时健身需要的运动鞋、运动衣是不是也需要一个储藏柜放置？单位健身房毕竟不是社会上的健身中心，每个会员都有独立的储藏空间，有洗澡间，能投资建起健身房就不错了，

缺乏健身知识。面对着满屋的健身器材不知道怎么使用，是先上跑步机练有氧还是拿起杠铃练力量，想减肥是练哑铃还是踩单车，什么动作可以练出胸肌，。，。，。对一个单位大多的健身小白来说，光有一个器械齐全的健身房还真一时不知道怎么练起，同事之间不好意思。先别笑，还真有这种情况，一个单位的同事基本上都认识，而且有男有女，健身时穿着一般都较单薄，同事在一起健身，特别是女性肯定会感觉不自在。

另外各人体质不一，看别人举杠铃轻松十几次，我勉强举了三个还憋得满脸通红，。，。，。那么，如何吸引大家去单位健身房健身呢？单位领导应该高度重视员工的身体健康，积极营造全民健身的氛围，鼓励员工强身健体，积极工作，邀请或者聘请健身专家来单位健身房向员工传授和指导健身知识和技巧，适时举办各种健身小课堂和运动健身比赛，促进员工的健身热情。

2、可以穿着塑身衣去健身房吗？

这个问题看个人喜好吧，专业的建议是最好不要，锻炼的时候会加大对身体的负担，塑身衣更是会压迫身体产生更大的身体压力，负荷过重会有一定程度的损害，量力而行，个人建议穿压缩衣和压缩裤更适合。我喜欢先热身，然后30分钟有氧跑步，压缩裤可以让我保持腿部肌肉紧实，减少跑步过程中的肌肉摇晃，接着开始大重量，卧推和深蹲，硬拉等，每周保持三个大重量项目轮到，最后加上几个简单的核心或者小部位肌肉无氧塑形，做完拉伸，这个一定记得。

3、健身前吃饭好还是健身后吃饭好？

关于健身前吃饭好，还是健身后吃饭好，一直是个很经典的问题，主要的矛盾在于，健身前如果空腹，不仅会因为四肢无力而影响运动表现，还有可能造成低血糖。空腹健身轻则会导致运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死，但是如果吃太饱再健身也有问题。