备孕一天补钙多少mg,孕期补钙需要补到多少周

至于孕期补钙需要补到多少周，因为个人体质不同，需要补到多少周要根据个人情况来定，补钙不是多多益善，如果不缺钙的情况下补钙，会导致胎儿颅骨硬，不利于顺产；一般怀孕5个月胎儿的骨骼开始发育，有的孕妇会出现缺钙表现（如。海鱼，鱼卵，蛋黄，奶酪，动物肝脏，各种坚果等；如果食补效果不好，可以口服钙片来进行补钙。

1、孕期补钙需要补到多少周？

谢邀请！怀孕期间钙是胎儿生长发育所必需的营养物质，缺钙容易导致胎儿骨质软化，孕妇会出现腿抽筋，腰酸背痛等症状。至于孕期补钙需要补到多少周，因为个人体质不同，需要补到多少周要根据个人情况来定，补钙不是多多益善，如果不缺钙的情况下补钙，会导致胎儿颅骨硬，不利于顺产；一般怀孕5个月胎儿的骨骼开始发育，有的孕妇会出现缺钙表现（如：腿抽筋）如果孕期化验微量元素缺钙最好食补，多吃一些含钙高补血食物如：鱼类，贝类，豆制品，谷类，乳制品，牛奶，杏仁，虾皮，深色叶类蔬菜，肉类，核桃，瓜子等，同时多吃一些富含维生素D的食物以促进钙的吸收如：海鱼，鱼卵，蛋黄，奶酪，动物肝脏，各种坚果等；如果食补效果不好，可以口服钙片来进行补钙，

2、孕前补钙吃什么好？

你好！从备孕阶段至孕期，宝妈一般平均每天需补充8000mg左右，以满足自身需求和胎儿骨骼生长发育。平时可以吃些含钙量高的食物，如牛奶、排骨，芝麻酱等，不过仅从食物中很难充足摄取钙元素，建议你额外补充点钙剂。现在市面上比较权威的是爱乐维女士，爱乐维复合维生素，里边含有丰富的钙元素可以满足孕妇对钙的需求，有效预防未来孕期抽筋的情况，

3、怀孕期间每天需要多少钙？

处于妊娠期的女性对钙的需要量会显著增加，除了满足自身需要，还要保证胎儿生长发育。当妊娠女性钙摄入量轻度或短暂性不足时会造成体内血清钙浓度降低，继而甲状旁腺激素的合成和分泌增加，动员孕妇骨骼和牙齿中的钙溶出以维持正常的血钙浓度，满足胎儿对钙的需要量；当严重缺钙或长期缺钙时，孕妇易发生小腿抽筋或手足抽搐等症状，甚至导致骨质软化、骨盆变形，胎儿也易因钙摄入量不足出现先天性佝偻病，

育龄女性正值骨密度峰值形成期，若妊娠期的钙摄入量不足，可能对母亲骨密度造成永久性影响。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议妊娠期膳食钙每天适宜摄入量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1200毫克，可以通过摄入牛奶及奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物补充，同时注意适度户外运动，增加维生素D的摄入以促进体内钙的吸收利用。