备孕中可以吃三文鱼吗,备孕饮食怎么吃

像问题中的孕妇可以吃三文鱼吗，答案是。虽然三文鱼的营养价值很高，适合准妈妈食用，可三文鱼刺身就不可以吃了，孕期很多东西都可以吃，唯独生鱼片，半熟牛排，半熟海鲜这些千万不要吃，对于三文鱼刺身，孕妇是坚决不能吃的，（以下图片来自香港卫生总署）所以啊，孕期千万不要吃三文鱼刺身，即使是万分之一的概率，咱们也不要。

1、怀孕可以吃三文鱼吗？

成为准妈妈之后，饮食成了大问题，每天都在纠结什么能吃什么不能吃的问题。像问题中的孕妇可以吃三文鱼吗，答案是：可以，原因是：三文鱼也叫鲑鱼，富含DHA、EPA和维生素D、维生素A，有助于胎儿的大脑及视力的发育，促进准妈妈对钙的吸收，可预防准妈妈骨质疏松，从而有利于胎宝宝的骨骼发育，推荐食用三文鱼。但是，对于三文鱼刺身，孕妇是坚决不能吃的，

虽然三文鱼的营养价值很高，适合准妈妈食用，可三文鱼刺身就不可以吃了。原因是：三文鱼刺身容易滋生细菌和感染寄生虫，如果鱼身处理不当或者鱼肉不是很新鲜，生吃后准妈妈容易感染病菌和寄生虫，增加流产、早产的风险，鉴于此，建议准妈妈不要食用三文鱼刺身。鱼类本身的营养价值高，而且不易长脂肪，是大家公认的好食材，但是在处理鱼身的时候一定要清理干净，减少细菌滋生的发生率，保护好孕妇，

2、怀孕三个月可以吃三文鱼刺身吗？

不可以。孕期很多东西都可以吃，唯独生鱼片，半熟牛排，半熟海鲜这些千万不要吃！为啥呢？避免感染李斯特菌，每次提到这一点就会想起一个悲伤的故事，这是刊登在去年的中国卫生杂志的一个真实的故事。北京一孕妈，32周的双胞胎突然就胎死腹中了，检测下来的结果就是感染了李斯特菌，因为李斯特菌感染导致胚胎死亡，在我国还不算特别常见，主要发生在欧洲、美国、日本，因为他们有生食的习惯。

所以事发生在后来北京疾控中心还要进行相关的调查，结果在这位宝妈家的冰箱里发现了同型别的李斯特菌，而这位宝妈也回忆起一周前吃了裸露着放在冰箱里的西瓜，导致拉肚子，这种菌因为能耐低温，能够在冰箱藏生，所以号称冰箱杀手。而且这种菌在土壤、水中都广泛存在，在生肉、蔬菜、瓜果、熟食制品中都有可能传播，屠宰场的屠夫带菌者非常多，

健康人没什么事，拉拉肚子或者类似感冒症状，但是对于老人孩子就比较致命。孕妇感染通常是胎儿出事，大人也没什么事，所以国外还有我们国家的香港都有专门针对孕妇的预防李斯特菌感染的宣传：（以下图片来自香港卫生总署）所以啊，孕期千万不要吃三文鱼刺身，即使是万分之一的概率，咱们也不要。另外关于预防李斯特菌感染这些说说具体还有哪些需要注意的：总结：整个孕期都不要吃三文鱼刺身和任何的生鱼片生肉和半生不熟的海鲜，没熟透的蛋黄，没熟透的牛排，冰箱的剩菜要翻热消毒，食物要密封再翻入冰箱，冰箱经常清洁打扫，

3、备孕饮食怎么吃？

感谢邀请！答案抢先看：良好的身体状况和营养是成功孕育新生命的重要条件，而良好的身体状况和营养要通过健康的生活方式来维持。均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育，那我们来说说备孕应该怎么吃吧？1、调整孕期体重至适宜水平；低体重妇女（BMI