怀孕前吃什么好处多,怀孕前两个月吃什么最好[怀孕前3个月除了吃叶酸]

怀孕前两个月吃什么最好怀孕前两个月，准妈妈由于早孕反应可能会比较没有胃口。怀孕前两个月，准妈妈不仅要按时服用叶酸，也需要多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、小白菜、橘子及动物肝脏等等，孕早期，建议准妈妈多吃应季的新鲜蔬菜和水果，另外，反季节的蔬菜水果最好少吃一点。

1、怀孕前两个月吃什么最好？

怀孕前两个月，也就是孕0~8周之间，此时胎儿正处于成形阶段，孕妈咪要特别注意预防胎儿畸形，不抽烟不喝酒以及不乱吃药。怀孕前两个月吃什么最好怀孕前两个月，准妈妈由于早孕反应可能会比较没有胃口，此时可以吃一些开胃的食物来增加食欲。富含叶酸的食物：怀孕前两个月，准妈妈不仅要按时服用叶酸，也需要多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、小白菜、橘子及动物肝脏等等，

应季新鲜蔬菜和水果：孕早期，建议准妈妈多吃应季的新鲜蔬菜和水果，另外，反季节的蔬菜水果最好少吃一点。易消化的食物：可用于增加食欲，比如粥、面包、饼干等等，另外，这些食物还可减少孕吐，核桃：怀孕前两个月是胎儿大脑发育期，而核桃富含卵磷脂、蛋白质及其他可促进胎儿发育的营养物质。此外，这个阶段准妈妈还可以吃一些增加食欲的水果，比如柠檬、苹果、橘子等等，

2、怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙，

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白，如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果，还可以多吃一些黑木耳。接下来你就到了怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适，同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质，

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭等，此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。

3、孕妇前三个月需要吃些什么？

怀孕前3个月需要的营养并不是很多，不适合吃大鱼大肉，和孕期饮食差不多就可以，主要注意以下几方面的营养，帮助你顺利度过孕早期。主食孕早期一般食欲不振，消化吸收能力弱，如果碳水化合物不足，身体会消耗过多的脂肪和蛋白质，容易积累‘酮体’，有毒的酮体经过胎盘进入胎儿体内，会造成大脑神经系统的损伤，应该要多吃主食，使碳水化合物充足，

米饭、杂粮饭、馒头、面条、面包、小米粥、杂粮粥都是很好的主食。小米粥、杂粮粥、杂粮饭这些食物富含B族维生素，有利于胚胎发育，也会促进胃液分泌，减轻孕吐的不适感，绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含叶酸、膳食纤维、多种维生素，还有钙磷等矿物质。可以预防神经管畸形、预防便秘、补充多种营养、促进骨骼发育，从多方面来讲都是很有好处的，

孕早期是神经系统发育的关键期，食用叶酸含量高的食物，可以作为叶酸补充剂的有效补充。比如菠菜、油菜、西兰花、芥蓝等都是很好的绿叶蔬菜，可以变着花样多吃一些，孕早期适合饮食清淡一点，炒菜时少放油，或者采用凉拌、蒸煮的方式食用，都是不错的，水果孕早期受到孕激素的影响，胃酸分泌量减少，喜欢吃酸味食物，不要靠吃醋来解决这个困难，最理想的就是吃一些酸味水果，比如苹果、猕猴桃、橙子、柚子等。