怀孕怎么控制胎儿体重,怀孕期如何控制体重[怀孕早期怎么控制体重]

总之合理饮食，控制胎儿体重非常有必要。监测体重控制体重最好的办法是两三天就称下自己的体重，怀孕期间要控制体重减肥，一般是通过两种方式，第一就是控制饮食，第二种就是要适当的活动，孕期如果能坚持，是可以控制住体重的，一般通过控制饮食加活动，孕妇的体重都能够控制好，建议孕期的饮食，尽量少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物。

1、怀孕早期怎么控制体重？

羡慕你们早期就开始控制体重的，那证明胃口相当好了，能吃能喝太幸福了。我孕前期孕反应严重的看见饭都恶心，每天吃的没有之前一顿吃的多，12周健卡的时候比孕前瘦了10斤，早期如果胃口好的，建议你也别大吃大喝。有个朋友就是之前一直减肥，吃东西都严格控制的，然后突然发现自己怀孕了，这下开始有合理的理由肆无忌惮了，那真是大开吃戒，一顿自己能造一只鸡，她婆婆来照顾她，天天给她换着样的做啊，

结果呢？12周建卡就涨了20斤，并且发现血糖很高，被医生禁令少吃，而且很多她喜欢的高热量、甜食都不能吃。她痛苦的啊...后面买了个血糖仪每天在家里扎手指，可疼了，最后孩子生下来也超8斤了。所以，只有一个建议给你，管住嘴迈开腿，一定不要觉得自己怀孕了就啥都不用管了，并不是大吃大喝才能有营养提供给宝宝的，更重要的应该是合理饮食，均衡搭配，孩子也会更健康的生长。

配合适当运动，对产妇也是有好处的，另外如果胎儿过大最后生产也会很麻烦的，顺产基本得侧切，剖腹产切口更大更不好恢复。总之合理饮食，控制胎儿体重非常有必要，图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈，

2、怀孕期如何控制体重？

你好，怀孕期间的女性是不需要减肥的，但是需要适当的控制体重，如果孕妇体质肥胖，可能导致巨大儿。怀孕期间要控制体重减肥，一般是通过两种方式，第一就是控制饮食，第二种就是要适当的活动，一般通过控制饮食加活动，孕妇的体重都能够控制好，建议孕期的饮食，尽量少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物。平时多吃一些粗纤维的蔬菜、水果来控制体重，蔬菜中有良好的营养，还有丰富的维生素，

可以用麦片来代替主食，最好的还是选择天然的麦片不含糖类的麦片等。要控制饮食习惯，多吃一些蛋白质，少吃一些脂肪含量高的食物，应该适当的添加一些豆类食品，多喝一些牛奶等，平时也可以适当的做一些有氧运动，比如餐后散步、孕妇瑜伽等，但是不可剧烈运动。孕期如果能坚持，是可以控制住体重的，希望我的回答能够帮助到你！。

3、孕晚期如何控制体重？

整个孕期如果准妈妈不合理的控制饮食和运动，体重就会增长过快，准妈妈体重增长过快超标有以下不利影响：营养过剩，会使胎宝宝长的太大，巨大儿增加分娩过程长度和难度，容易发生难产，准妈妈营养过剩，腹部过度膨胀，会引起腹部皮下弹性纤维断裂，形成难看的妊娠纹。准妈妈怀孕期间体重增加过快，不利于产后身体恢复，增加减肥难度，

准妈妈肥胖容易增加罹患疾病的风险，去妊娠糖尿病、妊娠高血压。在怀孕28周后，准妈妈通常每周体重增重不超过500克，准妈妈孕晚期控制体重措施●适当运动适当的运动既可以控制体重，又可以提高身体抵抗力，还可以改善妊娠中的不适，如水肿、便秘等。运动还可以使得骨盆和腰部肌肉加强，使胎宝宝在分娩时易娩出，户外运动可以使准妈妈接受更多的阳光照射，可防止准妈妈缺钙。

●孕晚期饮食原则多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如红薯、土豆等，热量摄入要控制，减少含糖量高的食物的摄入量，应该维持热能摄入量和消耗的平衡，尽量不食用或者少食用糖果、蛋糕、饮料、油炸食品以及高脂肪食品。增加钙铁锌摄入量，尽量做到每日喝牛奶、吃大豆、海产品等，预防准妈妈贫血缺钙。