怀孕中期 睡姿,孕中期睡姿怎样好{孕中期该如何调整睡姿}

孕早期睡姿随意，舒服为主，但是不建议趴着睡捂着脑袋睡，那孕中期怎么睡呢。孕中期孕妇的睡姿如果不正确，很容易会引起准妈妈身体疲劳，以及对胎儿的健康有一定的影响，孕中期因为子宫逐渐增大了，肚子渐渐增大，孕妇重心会前移，身体各部位受力方向也会发生变化，为了胎儿的健康，孕妇最好采用左卧的睡姿。

1、孕中期该如何调整睡姿？

孕中期如何调整睡姿？孕早期睡姿随意，舒服为主，但是不建议趴着睡捂着脑袋睡，那孕中期怎么睡呢？必须要左侧睡吗？其实孕中期并非必须左侧卧，可以右侧卧，也可以适当的平躺。孕4个月此时胎盘已经成形，但是子宫还没有从盆腔里出来，胎儿非常安全，睡眠姿势不受限制，孕妈妈仍然可以随意睡眠，自己舒适即可（注意，不要趴着睡，捂着脑袋睡）孕5-7个月随着胎儿增长，子宫越来越大，此时应该以左侧卧为主，右侧卧为辅。

第一，孕5个月后，即使很多孕妈妈的肚子还不明显，也不建议平卧睡眠，因为此时子宫的重量容积都发生了变化，长时间平卧的话，易导致胎儿供血不足，不过，左侧卧右侧卧太累，孕妈妈可以适当的平卧休息一下，时间不要太久5-10分钟左右，期间一旦感觉不适，立即改变姿势。第二，孕7个月后，孕妈妈跟胎儿的体重大幅度增加，腹部隆起的也特别大，增大的子宫挤压内脏与血管，影响血液回流，导致子宫血供不足，

如果此时，还平卧的话，会增加胎儿供血不足的症状，造成胎儿缺氧，所以此时不要再平卧睡眠了。另外，长时间仰卧还可能导致妊娠高血压，孕中晚期建议，左侧卧为主，右侧卧为辅其实不管孕几个月，只要孕妈妈肚子特别大了，都尽量左侧卧睡，因为左侧卧不仅可以让右旋子宫转向直位，减少巨大的子宫对主动脉、髂动脉的压迫，减少由此引起的胎位不正和分娩异常；还能够使增加孕妈妈的心血排出量，不易下肢水肿，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。

注意，左侧卧并不是90度，易压迫心脏，压麻左侧身，影响睡眠，可以选择15-30度左侧卧，左侧下垫个枕头，推荐孕妇U型枕，效果不错。并不是所有所有的孕妈妈都适合左侧卧心力衰竭、心脏病的孕妈妈，不适合左侧卧，长时间左侧卧会加重对心脏的压迫，很容易影响血液回流到心脏的速度，引发危险。子宫左旋的孕妈妈，不建议左侧卧，

2、孕中期睡觉的时候为什么要注意睡姿？

感谢邀请，农村小铜为你解答。孕中期孕妇的睡姿如果不正确，很容易会引起准妈妈身体疲劳，以及对胎儿的健康有一定的影响，孕中期因为子宫逐渐增大了，肚子渐渐增大，孕妇重心会前移，身体各部位受力方向也会发生变化，为了胎儿的健康，孕妇最好采用左卧的睡姿。左卧的睡姿一般有以下两个好处：1、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，

2、左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生，所以为了胎儿，孕妇还是最好对自己的睡姿要有一定的控制，切勿随心所欲。如果孕妇觉得不舒服，也可以选择一些舒适的卧具来作为辅助，

孕中期最好还是侧睡，一般采用左侧睡觉的姿势会舒服些。{!--PGC_VIDEO:{\

3、孕中期睡姿怎样好？每天晚上都休息不好？