备孕为什么要吃清淡,平常一定要吃叶酸片吗[为什么婆婆说备孕不能吃茄子]

头胎备孕中，平常一定要吃叶酸片吗。建议是备孕期要吃叶酸片，而且是夫妻双方都要补充，女性在备孕期间不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的东西，冰的东西最好也少吃，也不要随便吃药，有什么不适感要去看医生，逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药，从备孕开始，每天都要吃叶酸片吗。

1、头胎备孕中，平常一定要吃叶酸片吗？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。头胎备孕中，平常一定要吃叶酸片吗？建议是备孕期要吃叶酸片，而且是夫妻双方都要补充，1、为什么备孕期要吃叶酸片？如果孕妇缺乏叶酸是可能导致胎宝宝发生“神经管畸形”的，而研究发现从备孕期，怀孕前的三个月开始补充叶酸，有助改善体内叶酸水平，等三个月后怀孕时体内的叶酸处于丰盈状态，有助预防胎儿发生神经管畸形。

2、从备孕开始，每天都要吃叶酸片吗？是的，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐备孕期夫妻及孕早期准妈妈，每天叶酸的摄入量为400微克，而市面上的叶酸片也大多是一片400微克，所以，每天吃一片量也刚刚好，因此要每天吃，但也有些妈妈吃的叶酸片里面叶酸的含量是800微克，比如爱乐维中叶酸就是800微克，那超量了会不会不安全呢？并不是担心哦~叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是400-1000微克。

3、怀孕了还用吃叶酸片吗？有些女性说，补了三个月怀孕了，那还用继续补充叶酸吗？准爸爸就不用补充啦，但是准妈妈还是需要补充的，要一直补充到至少怀孕三个月（也就是孕12周），过了孕三个月，如果还想继续补充也是可以的，但是不再补充也无妨，平时注意多吃富含维生素的水果蔬菜即可。4、“一文价钱一文货”，是不是越贵的叶酸片越好？并不是！不管是贵还是便宜，叶酸片的主要成分都是一样的，就是叶酸，也就是维生素B9，

之所以会有不同的价格，多是受其他因素影响，比如品牌、其他成本或工艺、同时添加其他营养素等。有的备孕妈妈说，备孕期去社区医院买的叶酸片，几块钱，特别便宜，可以吃吗？完全没问题哦！但也有些备孕妈妈想着同时多补充些维生素，买的含有叶酸的复合维生素吃，也是可以的，以上就是关于备孕期补充叶酸的几个常见问题，希望可以帮到您，也同时能帮到正在备孕的夫妻们，祝早日好孕！京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说，学习更多科学孕育知识，一起科学快乐的陪伴孩子成长。

2、为什么婆婆说备孕不能吃茄子？有何依据？

茄子是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，很多的人都很喜欢吃茄子，尤其是那些喜欢吃烧烤的人群，在吃烧烤的时候必定会点一份烤茄子，而且茄子也有很多的营养价值，所以只受到大家的喜欢，但是处在备孕期的人，不是什么食物都可以吃的，所以备孕能吃茄子吗？备孕能吃茄子吗备孕是可以吃茄子的，茄子里面含有大量的花青素，是很有好处的呢，没有什么不好的影响的，怀孕之后也是可以吃的，应该是不会影响备孕的，可以放心的吃，

备孕期间要避开哪些食物1、螃蟹等海鲜螃蟹这类海鲜口感美味很多人喜欢吃，而且营养价值丰富，但是对于在备孕期间的夫妻对于这类食物就尽量少触碰。尤其是正好处于排卵时期的女性尽量就不要吃螃蟹了，因为螃蟹这种寒性大的食物过度使用，引起子宫的寒性加重宫寒，这种寒冷的环境不利于受精卵的着床，而且螃蟹有着活血化瘀的功效，不利于精子在子宫壁上的成长，

2、木耳菜、茄子、马齿苋等蔬菜像木耳菜，茄子，马齿苋这些蔬菜但都是属于寒性的食物，而且木耳菜有着比较好的凉鞋功效，但是在备孕期间的夫妻却不适合食用，而且不利于受精卵的着床。而且木耳菜还有着滑胎作用，茄子，马齿苋也会刺激到子宫，导致子宫引起兴奋，同样也不利于受精卵的着床，所以在备孕期间孕妇尽量避免食用这类蔬菜，

3、山楂、火龙果等水果可能大多数怀过孕的女性都知道，在怀孕期间不适合食用，山楂也会导致女性子宫出现兴奋的情况，尤其是红肉的火龙果有着很好的活血化瘀功效，所以在备孕期间或者怀孕的关键时期，这些水果都不要去触碰，而且不利于受精卵的着床，可能还会对于怀孕期间引起早产或流产的情况发生。所以说，在备孕期间的夫妻是可以吃茄子的，而且茄子里面含有的花青素，而这个物质是对人体有好处的，但是吃茄子也不是说可以吃就代表可以吃很多的，在备孕期间不管是吃什么都要一个量的标准，最好的可以合理的科学的安排自己的饮食习惯，这样对受孕才是有帮助的。