备孕叶酸补多久能见效,叶酸怎么补见效快啊[备孕什么时候开始吃叶酸]

奇异果中含有叶酸成分较多还含有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提高对叶酸吸收和利用。备孕期间吃叶酸是很有必要的，叶酸可以有效地预防神经畸形儿的产生，那就多吃含有叶酸的蔬菜和水果补叶酸最快，含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等，含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。

1、备孕什么时候开始吃叶酸，吃多久？

（1）孕期叶酸缺乏的危害：怀孕初期缺乏叶酸可能影响胎儿早期心血管发育，也是子代神经管畸形的最主要原因；还增加了先兆子痫、早产等妊娠并发症的风险。自推广叶酸补充以来，我国神经管缺陷的发生率明显降低，（2）天然食物中的叶酸难以实现快速有效的补充：动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、核桃、花生等富含叶酸，然而，天然食物中的叶酸经过加工损失率高达50-90%，另外，天然食物中的叶酸为还原型叶酸，不易吸收，利用率较低。

2、叶酸怎么补见效快啊，还没准备好要孩子，但是刚查出来怀孕一个月，医生让我抓紧补叶酸？

那就多吃含有叶酸的蔬菜和水果补叶酸最快，含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等，含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等，除此之外还需要在医生指导下服用叶酸药物。1、奇异果中含有叶酸成分较多还含有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提高对叶酸吸收和利用，2、桃子和梨营养丰富，含有丰富的叶酸和微量元素。

3、备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说？

您好，菁妈来回答下这个问题，什么是叶酸？叶酸是一种水溶性的维生素，它在我们的体内含量非常的少，但是非常非常的重要，因为它参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA和RNA。也就是说叶酸在遗传中占据了重要的地位，而且还会参与我们氨基酸的代谢，参与血红蛋白和甲基化物全成，参与肾上腺素胆碱甚至肌酸的合成，叶酸对我们人体非常重要，不可或缺。

叶酸在哪里？日常生活中我们主要会在新鲜的绿色蔬菜水果和动物内脏里面会含有一定量的叶酸，但是食物中的叶酸流失率非常的高，特别是绿叶蔬菜中可能在烹调的过程中很容易流失，平时我们都建议要进行食补。但是对于特殊时期，比如说备孕期，孕期却建议要用药补，因为药补的吸收率大于70%，比食物的吸收率要高很多，叶酸缺乏危害在孕早期胎儿神经系统飞速发育时期，严重缺乏胎儿可能会在神经发育方面出现问题，比如无脑儿，兔唇，脊柱裂等。

导致孕期因缺乏叶酸而导致贫血，容易引起新生儿早产或者是低出生体重，甚至还有研究证明叶酸可以降低妊娠期高血压疾病的发生风险。减少准妈妈患先兆子痫的风险，台湾演员大S在生儿子时就曾经因为先兆子痫昏迷过，如何补叶酸？建议提前三个月备孕，备孕期就可以进行叶酸的补充。如果说没有特殊的情况，建议每天补0.4毫克，在当地的妇幼或者卫生院都会有定点可以免费领取的，建议妈妈到当地去问，

备孕时就可以问了。而如果是孕期胃口很差，吃什么吐什么，建议用孕期复合维生素代替叶酸，这些复合维生素中也会含有叶酸一般含量是0.4－0.8毫克，每天一片。有些妈妈肠道吸收不太好的，一天吃0.8毫克是没有问题的，加上叶酸是一种水溶性的维生素，如果吃多了也会跟着尿液排出体外，讨论：你孕期补叶酸了吗？更多母婴育儿知识请关注菁妈育儿。

4、为什么备孕的时候要补充叶酸？

通常备孕前三个月医生都会建议开始服用叶酸，要一直服用到怀孕三个月后，为什么要服用叶酸呢？服用叶酸的原因在备孕期间，尤其是早孕期间，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸水平低下，那么神经管发育会不全，就容易出现畸形儿，如唇腭裂、心脏缺陷等先天疾病，服用叶酸的好处如果在关键时候补充好叶酸，那么可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

所以一定要重视叶酸的补充，叶酸一定要买贵的吗？不用叶酸有十几元一瓶的，也有一百多元一瓶，去过药店买的妈妈应该都知道，一进药店问营业员有没有叶酸买，她们都会推荐一百多元一瓶的那种，说里面包含什么铁、钙、锌各种元素啊，其实这些都是忽悠大众的，他们只想赚钱，当时里面也有叶酸，但是叶酸没有必要买那么贵的，买十多元一瓶那种就可以了，因为我们只需要补充叶酸，其他什么铁钙锌从食物中补充就可以，食物补充是最好的，也容易吸收。