怎样才能怀上健康聪明的宝宝,怎样备孕才能怀个健康聪明宝宝(想生一个健康聪明的宝宝)

怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明。在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝，做到以下几点有助于让宝宝健康聪明，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝，生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件，怀孕后，每个孕妈咪都想生一个健康聪明的宝宝。

1、男人怎样备孕才能让宝宝健康聪明？

男人在备孕期间，饮食要合理，合理的饮食对于身体保健非常的有好处，在这个时候不妨多吃一些含有镁、锌、赖氨酸等物质的食物，这些食物能够有助于精子的活力。少吃药：吃药会干扰精子的生成，在一些常见的调节免疫功能的药物中，其毒性虽说不强，但是，还是能够干扰到精子的合成，对于遗传物质、染色体会造成异常，更不用说一些抗菌类的药物，这些药物会干扰雄性激素，造成精子受到伤害。

2、怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明？

很高兴为您答疑解惑！怀孕后，每个孕妈咪都想生一个健康聪明的宝宝，题主提出这个问题，说明你很爱自己的宝宝，愿意为自己的宝宝付出，出发点非常好。我想题主说出了每个孕妈咪的心声，因为宝宝健康，妈妈放心，如果再加上聪明，那更是锦上添花，求之不得的大好事，怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明？做到以下几点有助于让宝宝健康聪明：（1）孕期不抽烟，不喝酒，不乱吃药，远离垃圾食品和饮料。

（2）饮食营养均衡，不挑食，不偏食，新鲜蔬菜水果肉牛奶坚果谷类豆类等都要吃，全面摄入蛋白质、维生素、矿物质及身体所需的其他养分，多吃点新鲜蔬果、深海鱼及核桃之类的东西，有助于宝宝的身体发育，特别是大脑发育，（3）孕期前三个月或者整个孕期适量服用叶酸，每天摄入剂量不超过0.4毫克，可有效预防胎儿神经管畸形、唇腭裂、心脏缺陷等疾病的发生率。

（4）规律作息，不熬夜，孕期保持充足的睡眠有助于胎儿的健康生长发育，（5）进行适量运动，比如散步晒太阳，有助于补钙，有助于宝宝健康生长发育。（6）孕期要保持良好的心情，可以进行一些胎教活动，比如听优美动听的音乐和诗歌朗诵，或者和胎宝宝进行对话、交流等都有助于宝宝的健康生长发育，尤其是大脑的发育，会让我们的小宝宝出生后更聪明，

3、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了。想生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力，在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件：（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件。（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证，

（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个健康聪明孩子的必要条件。（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险，（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明。（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝。

4、结婚几年了，现在准备要宝宝了，想生一个健康聪明的宝宝，需要怎么备孕呢？

你好1、备孕前3-6个月进行孕前检查必不可少2、备孕前至少半年男方戒烟酒3、备孕前3个月女方每天补充0.4mg叶酸4、夫妻双方多运动增强体质，提高免疫力，避孕备孕期间用药5、保持良好的心态，工作中、生活上的压力要及时疏导6、饮食均衡营养，多吃水果蔬菜，补充身体所需的各种微量元素7、备孕期间最好不要养宠物8、排卵期同房，提高受孕率，对于月经规律的女性。