怀孕前就跑步,跑步对怀孕(孕期可以跑步吗)

如果你在怀孕前就经常跑步，怀孕以后身体健康的话，是可以继续跑步的，甚至可以跑到孕晚期。如果孕妈和宝宝的情况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作，你好，非常高兴为你解答问题，尽管你怀孕前喜欢跑步，但怀孕后还是要小心一点。

1、怀孕期间跑步对身体会有伤害吗？

怀孕期间跑步对身体会有伤害吗？个人觉得在做好足够的安全措施的前提下，以及在身体素质足够强大的情况下，孕期跑步对身体是没有伤害的。你看最强孕妇陈意涵，挺着五个月孕肚跑5公里跟玩儿似的，平常的健身运动就更不在话下了，之前网上还只见过一个孕妇，她自己本身是体育老师，在怀孕八个多月的时候，大冬天只穿着健身服在雪地里跑步，也没有问题。

她们这种属于身体素质特别好的，然平常有锻炼基础，能够对自己的体能做出一个评估，这种情况下跑步是没有问题的，但是如果只是普通的孕妇，平常没有体育锻炼的基础，冒然跑步的话，还是会存在一定的风险性，特别是在孕早期和孕晚期，孕早期胎儿着床未稳，要避免剧烈的运动，孕晚期的话，如果进行剧烈运动会有早产风险，所以对普通孕妇说，这两个时间是要避开的。

如果你身体素质都比较好，在医生的建议和指导下觉得运动没有问题，你是可以跑步的，但是如果自身的身体素质并不是很好，如果要进行跑步的话，必须有专人指导，并且最好是有人陪护，其实，除了跑步，孕期还有不少其他运动方式，比如说散步、慢走、爬楼梯、瑜伽，游泳等，孕妈妈可以多多尝试，找到最适合自己的锻炼方式。以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识，

2、怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？

你好，非常高兴为你解答问题，尽管你怀孕前喜欢跑步，但怀孕后还是要小心一点。孕妇怀孕期间能不能跑步，一般要视具体情况而定，毕竟每个人的身体状况和个体差异是不同的，但一般不建议孕妇跑步，怀孕前三个月是流产的高发期，所以，怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，三个月稳定后可以适当的慢跑，但是不建议运动量过大以防流产。

有一点是可以肯定的，怀孕期间要尽量避免剧烈运动，最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的顺产和胎儿在腹中的发育都是有好处的，如果孕妈和宝宝的情况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作。整个孕期散步是没有问题的，

3、杭州一二胎妈妈怀孕8月雪地裸肚跑步引争议，当事人坚信对腹中胎儿是好事，对此你怎么看？

很多人以为自己看到的一片天就是全世界，说句不好听的，就如那井底之蛙。根据描述：这位妈妈是萧山一所中学的体育老师，平时就是一个跑步、骑行爱好者，热爱征战各种马拉松和越野赛，可以知道这位妈妈的身体素质非常的好，非一般的孕妈妈不能比。有些孕妈妈不能做的事情，对她来说，并不是什么难事，也不是什么要人命的事，这位妈妈也是遵医嘱，有依可循的去运动，你自己做不到或者你身边没有这样的孕妈妈，就说人家是在作秀，我觉得有点吃不葡萄说葡萄酸的味道。

4、孕期可以跑步吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期能否跑步是因人而异的，因为每位孕妈的身体素质和对环境的适应程度是不一样的，如果每位孕妇都用统一标准运动显然是不合适的，对于孕期的跑步问题的话，主要根据孕妈自己的身体状况来决定的。因为有的人身体比较弱，躺着都得觉得难受更别说跑步了，有的孕妈身体就挺好的，与未怀孕前没有什么明显区别，对这样的孕妈来说跑步是适合的，

孕期跑步值得提倡，但孕妇首先一定要有运动习惯和运动基础，且要避免剧烈运动，最科学的办法是根据自身情况进行适量运动。患有严重肺病、心脏瓣膜疾病，以及有早产风险的孕妇就不适合跑步了，孕妇在运动或跑步时最重要的就是要保持聪明的头脑，凡事不要“过度”，我们不推荐高风险的运动，但游泳、跑步、慢跑、散步、瑜伽都是可以的。