备孕可以健身上私教吗,女生做健身私教可以吗{健身房私教有用吗}

我想起码你应该是个热爱运动，热爱健身，熟悉健身这一行的人吧，不然怎么指导别人健身。不是女生可不可以做私人健身教练，而是现在女生健身私教太多了，对于我们这种小腹人，可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂，我第一次听说私教的时候，确实被吓坏了。

1、女生做健身私教可以吗？需要哪些要求？

谢友邀请。不是女生可不可以做私人健身教练，而是现在女生健身私教太多了，至于做健身私教需要什么条件？我想起码你应该是个热爱运动，热爱健身，熟悉健身这一行的人吧，不然怎么指导别人健身？除了你是位健身达人之外，你还应刻掌握一些运动理论知识吧？像运动解剖学、运动生理学知识都应该懂的，才能科学的指导学员健身。另外你还要有资质证书吧？不然你也招不到学员，

2、健身房私教有用吗？

我第一次听说私教的时候，确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐，请了三个月私教，花费了一万多块钱，虽说体重减轻了20斤，但是价格吓人，并且私教不太顾及她的承受能力，几次她都做得要昏厥了，而且私教不主动给她课程，只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好，解除了合同，后来，我办了健身卡。在健身房倒腾器械，这时就有教练过来指导我正确用法，还要加我微信，

我晚上觉得过意不去，于是写微信，说看教练为了生计很努力，而我只是苦逼的工薪族，没有钱请私教，请他还是去找那些负担得起的人，不用再理我了。过了很久，教练答复说：健身房是有指导服务的，我请不请他是我的决定，但他仍可以继续教我，最后说，让我跟着他练就行了。着实让人感动，后来，给我做了体能测试，我还是请了他做私教。

五节课花了两千元，且不说是不是上课私教的贼船。总体来说，体验还是不错的，虽说只有五节课，其实是每周只上一节课，其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课，而且他从来没有不正常的身体接触，为人很正派。五节课下来，所有器械的使用都教会了，还有很多徒手在家训练的内容，体重没有减轻，但是增长了肌肉，减少了四斤脂肪，三围分别减少了4cm、2cm、4cm，基础代谢也正常了，精神状态不错，不容易疲惫了，

上课前，脖子卡塔卡塔地响，训练后就没又颈椎不适了。原来一提重物，肩周炎就犯了，训练之后没有那么脆弱了，这五节课结束后，我体验了一节。于是，又请了mft方面的私教，加上之前的教练又交了3000，mft必是一节课算一节课的钱。撸鉄教练还是那样即使不上课，他也每次都会把他知道的训练方法教给我，我打算去完三个月的健身房就不去了。

因为私教靠这个课程生存，而我又负担不起，私教的底薪是两千，因此他们的生存压力促使他们尽力推销课程。为了避免这个矛盾，我还是不去健身房了，其实，对于我们这种小腹人，可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂。从部位上来说，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作为一周的每日训练主题，饮食上说，鸡蛋、玉米、黄瓜最有饱腹感，如果吃多了火龙果最通便。

3、孕妇如何健身？

孕妇运动虽然有各种各样的好处，但有些情况下，孕妇是不适合运动的，这些情况包括：1、雨雪天气的户外剧烈运动，主要是怕摔着孕妇。2、先兆流产、先兆早产和宫颈机能不全患者，此时进行强度比较大的运动会增加流产和早产的风险，想运动可以等病情缓解以后。当然，不运动不代表不活动，日常活动量仍然可以有，并不需要卧床，卧床并不减少难免流产和早产的发生率，还会增加血栓风险，所以是不建议的。

3、中央型前置胎盘、胎盘早剥、重度先兆子痫、心功能严重不全的心脏病等，剧烈运动会增加中央型前置胎盘的大出血风险、增加胎盘早剥大出血和子宫卒中的风险、增加重度先兆子痫的脑卒中的风险、增加心功能不全患者心脏卒中的风险，所以并不建议有以上疾病的人剧烈运动。但，还是那句话，稳定期时，日常活动量仍然要有，不然只会弊大于利。