备孕多久就需要补叶酸呢,为什么备孕的时候要补充叶酸(怀孕要补叶酸到什么时候)

宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况。

1、为什么备孕的时候要补充叶酸？

通常备孕前三个月医生都会建议开始服用叶酸，要一直服用到怀孕三个月后，为什么要服用叶酸呢？服用叶酸的原因在备孕期间，尤其是早孕期间，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸水平低下，那么神经管发育会不全，就容易出现畸形儿，如唇腭裂、心脏缺陷等先天疾病。服用叶酸的好处如果在关键时候补充好叶酸，那么可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%，

所以一定要重视叶酸的补充。叶酸一定要买贵的吗？不用叶酸有十几元一瓶的，也有一百多元一瓶，去过药店买的妈妈应该都知道，一进药店问营业员有没有叶酸买，她们都会推荐一百多元一瓶的那种，说里面包含什么铁、钙、锌各种元素啊，其实这些都是忽悠大众的，他们只想赚钱，当时里面也有叶酸，但是叶酸没有必要买那么贵的，买十多元一瓶那种就可以了，因为我们只需要补充叶酸，其他什么铁钙锌从食物中补充就可以，食物补充是最好的，也容易吸收，

2、备孕的话，什么时候吃叶酸合适些？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃，叶酸在备孕的作用：叶酸是B族维生素中的一种，在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用，但它的作用不仅仅在此，在孕前期，适量的补充叶酸，可以提升身体的代谢能力，还有增强精子的活力，提高受孕的几率，因此建议备孕的妈妈们，不要等到好孕后才补充，应该在备孕前就开始摄入。

孕期的叶酸需要量：宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况，

3、怀孕要补叶酸到什么时候？为什么？

叶酸是一种维生素，孕期女性补充叶酸，可以预防胎儿来放性神经管畸形。目前，我国有对于育龄期女性免费发放叶酸的政策，大家带着身份证可以去当地妇幼保健院领取，一般我们建议，打算怀孕的话，可以提前开始增补叶酸，最好是可以提前三个月开始，一直持续到怀孕三个月以后。但是也并不是说不吃满三个月就不能怀孕，当你已经开始增补叶酸，就可以开始不避孕了，

对于叶酸代谢正常的普通女性，每天可以服用一片叶酸片，补充0.4毫克的叶酸。对于叶酸代谢异常存在代谢障碍的女性，这个补充可以适量增加，并且可以坚持整个孕期，叶酸不仅仅是预防胎儿畸形，还可以预防和纠正巨幼红细胞性贫血，对于孕妇的安全和健康也有辅助作用，所以增补叶酸是很有必要的。如果平时饮食比较均衡，仅仅补充叶酸就可以了，如果平时饮食不均衡，不喜欢吃蔬菜水果，可以服用含有叶酸的复合维生素片，

4、孕妇什么时候就应该开始吃叶酸？

怀孕多久开始补充叶酸比较合适？补充叶酸的主要目的是为了预防神经管的畸形，所以叶酸补充的关键时期是怀孕的前三个月，但因为怀孕并不是一件能够准确的安排时间就一定能完成的事情，所以目前更多是推荐在备孕前3个月就开始口服叶酸，这样即使之前身体是缺乏叶酸的，也可以通过这几个月的补充让叶酸达到一个不错的水平。但有时候怀孕是意外发生的，那么发现怀孕后单之前没有吃叶酸怎么办呢？这个时候也不必太担心，从发现怀孕开始口服叶酸，仍然可以起到一定的保护作用，没有必要因为之前没有吃叶酸就选择要流产什么的。