怀孕了可以平躺着睡吗,孕期能平躺着睡吗(有什么危害吗)

孕早期怀孕初期，因胚胎还小，子宫和未怀孕时区别不大，孕妈妈身体外观没什么变化，所以睡觉时可以和平常一样，怎么舒服就选择怎么躺，平躺睡觉完全可以的。很多女性朋友们在怀孕之后，家人告诉她要尽量侧躺，否则会对胎儿不利，但是不少女性怀孕之后反应平躺更加舒适，侧躺很难受，难道就不可以平躺吗。

1、孕期能平躺着睡吗，有什么危害吗？

孕期能平躺着睡吗？这要分在什么阶段来说。孕早期怀孕初期，因胚胎还小，子宫和未怀孕时区别不大，孕妈妈身体外观没什么变化，所以睡觉时可以和平常一样，怎么舒服就选择怎么躺，平躺睡觉完全可以的，孕中期怀孕中期，肚子还不那么大，睡觉也可以选择怎么舒服怎么来，只要是没有不舒服的感觉，平躺也可以的，但还是建议不要总保持平躺一个睡姿。

孕晚期怀孕后期，由于胎儿增大，子宫右旋变大并压迫下腔静脉，影响到胎盘的供血，如果平躺睡觉，有时会出现胸闷、气短的感觉，还有可能引起胎儿宫内缺氧，但也并不是说平躺就一定会影响胎儿子宫的供血，导致缺氧，如果孕妈妈平躺没有觉得不舒服，可以短暂的平躺一会就好了，不要长时间平躺。但注意一定不要趴着睡，会压到腹中胎儿，

2、孕妇平躺着睡觉对胎儿有影响吗？

怀孕之后侧躺着难受，平躺更舒服些！很多女性朋友们在怀孕之后，家人告诉她要尽量侧躺，否则会对胎儿不利，但是不少女性怀孕之后反应平躺更加舒适，侧躺很难受，难道就不可以平躺吗？确实如何躺对孕妇来说是一个难题。让我们先来看看平躺和侧躺的区别：孕妇在平躺时通常喜欢双脚和双手伸直，这种睡姿在怀孕14周以前跟孕前并无明显区别，因为子宫未增大，还在盆腔里，对盆腹腔的压迫性没有那么强，孕妇通常没有什么感觉，此时无论平躺还是侧躺孕妇感觉跟孕前差不多，

到了14周以后，子宫增大的速度加快，子宫开始增大至腹腔，特别是28周以后，平躺时因为子宫增大而压迫下腔静脉，引起孕妇血流回流受阻，有部分孕妇会出现胸闷气短的表现，严重者可能会有胎动异常的情况。但是细心的人可以发现有些孕妇在侧躺时也会胸闷，这种情况多见于孕32周以后的孕妇，由于血容量增大，引起心脏负荷增加，引起胸闷不适，

另外右侧躺会加重胸闷表现，因为会压迫下腔静脉造成血流不畅。综上所述，平躺不行，右侧躺不行，那么只能左侧躺了吗？那么为何左侧躺也不舒服呢？研究发现，左侧躺不适的原因多见于体重增加过快，肥胖孕妇，高血压孕妇，身高低于170以下的孕妇，喜欢吃油腻辛辣食品的孕妇；可以发现此种现象产生跟体重控制有明显关系，从而控制体重是关键，下图是孕期体重控制图，希望每个孕妇根据自身情况合理控制体重。