怀孕从什么时候补钙,孕期补钙从什么时候开始(孕期从什么时候开始补钙)

从什么时候开始补钙，每个人的体质不一样，产检的时候医生会根据你的情况给建议，通常是怀孕3、4月份的时候。因为医生这样的症状，怀孕越到后期越严重，除了补钙，就是补钙，我是在孕10周的时候开始补钙的，这里所说的摄取钙，并不是一定要从钙制剂中获取，孕妈补钙的基本原则是以膳食补钙为主，不够的部分再从钙制剂中获取。

1、孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？

钙具有形成和维持骨骼和牙齿结构、维持肌肉和神经的正常活动，参与凝血等功能。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：非孕期及孕早期钙的AI值为800mg/天，孕中期为1000mg/天；孕晚期和哺乳期为1200mg/天；（注:AI为适宜摄入量）马老师给大家罗列了一些常见含钙量高的食物，如下图：举个例子：妈妈如果每天能食用：300g牛奶 200g酸奶 50g豆皮 200g小白菜 10g黑芝麻，就可以获得1007mg的钙，孕中期妈妈完全没有必要再补充钙剂，孕晚期及哺乳期则需要额外补充200mg；大家可以自我判断一下饮食中的钙摄入量是否足够，如果摄入不够，建议通过钙剂补充，以免影响胎儿生长发育，

2、孕妇要从什么时候开始补钙？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。怀孕是孕妈过五关斩六将，将宝宝带来这个世界的伟大行动，是孕妈孕育新生命的过程，孕妈所吸收的营养对于孕妈自身的健康以及宝宝的正常生长发育都至关重要，在这一过程中，为了满足宝宝的生长发育，怀孕的中后期，孕妈所需要钙质的量大大增加，即使孕妈血液中钙的浓度比宝宝低，也还是要通过主动转运，将钙质传送给宝宝，同时，由于孕妈体内激素变化，循环血量增加导致排出体外的钙质增加，所以孕妈在中后期体内钙质含量相对下降，如果不注意补充，容易引起钙代谢紊乱的症状，如惊厥、肌肉痉挛、腰酸背痛等，同时还影响宝宝的生长发育，可能导致宝宝低钙血症、先天性佝偻病等疾病的发生。

根据中国营养学会的推荐，孕妈每天需要摄取的钙量为1000-1500mg，在怀孕的第四个月开始，孕妈每天摄取的钙量推荐为1500mg，这里所说的摄取钙，并不是一定要从钙制剂中获取，孕妈补钙的基本原则是以膳食补钙为主，不够的部分再从钙制剂中获取。我们人体需要的钙质大部分甚至全部都可以从膳食中获取，牛奶是获取钙质的最好食物，饮用500ml的牛奶可以获得大约570mg的钙质，

其他的含钙质丰富的食物有豆类、豆制品、蛋类、坚果、海产品等，如果在补充钙中的同时，补充维生素D更有利于钙质的吸收。一般来说，如果膳食补钙不能满足孕妈对钙的需求，我们就需要通过钙制剂中获取，原则上，是补充膳食补钙不足的部分，所以是缺多少补多少，但是在临床上比较难确定，所以通常是根据生理需要量或者孕妈的实际情况来决定，

3、怀孕开始都要补充什么维生素，需要检查吗？孕期补钙从什么时候开始？

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕初期只要饮食合理、营养全面均衡即可，有些孕妈妈早孕反应比较严重，恶心、呕吐比较厉害，可以吃的清淡一些少吃多餐，如果实在无法进食，可以适当补充一些复合维生素。怀孕早期需要检查，抽血检查HCG确定是否怀孕，孕5周左右可以做B超（阴超）确定是否宫内怀孕，孕6—7周也需要做B超检查是否有胎芽胎心，

一般来说怀孕16周时开始䃼钙，除了吃钙片，还要吃豆制品、吃鱼虾、喝牛奶、适当晒太阳。孕10—12周就要到医院或者指定的医疗机构建孕期保健卡，建卡以后要按时产检，正常情况下整个孕期需要做10次左右的B超，血常规、血型、血糖、传染病、肝肾功能、心电图、尿常规等都是必查的，血压、体重、宫高、腹围等医生会根据孕周安排检查，

4、孕期从什么时候开始补钙，是越早越好么？怎么补呢？

从什么时候开始补钙，每个人的体质不一样，产检的时候医生会根据你的情况给建议，通常是怀孕3、4月份的时候。我是在孕10周的时候开始补钙的，孕10周，腰痛、坐骨痛到没办法从床上起来，是的，没看错，只有10周而已，去看医生，医生说，你从现在就开始补钙吧，多喝点牛奶，看着你就有点营养不良。本人体型属于偏瘦一点点，但也不是很瘦的那种，被说营养不良实在有点夸张。