备孕吃维生素d3钙片,备孕时要不要吃复合维生素[孕妇补钙吃什么钙片好]

孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好，孕期补充维生素和钙片一般会从孕中期开始，这个时期的胎儿生长发育迅速，需要母体提供充足的营养。

1、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险，对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。

2、大家怀孕期间吃什么维生素和钙片？

感谢邀请！孕期的营养关乎母体及胎儿的健康，从现代营养学的前沿研究得出的结果表明，孕期的合理充足的营养供给，还关乎胎儿出生后的健康乃至对成年后的健康亦有影响，所以，坊间流传着这样一句话“一人吃俩人补”。孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期三个时期，不同时期对营养的需求也不同，孕早期的妇女大多数受到早孕反应的影响，呕吐没有食欲等困扰，加上这个时期胎儿对维生素矿物质的需要量不高，所以孕早期可以不用进行补充。

孕期补充维生素和钙片一般会从孕中期开始，这个时期的胎儿生长发育迅速，需要母体提供充足的营养，除了在饮食上要摄取含维生素和钙丰富的食物外，通过膳食补充剂的补充也是非常好的方法之一，在膳食补充剂的选择上要注意以下几点：首先在正规渠道购买大品牌品质有保证；其次要选择复合型维生素，多种营养素同时补充可以发挥营养素的协同作用，提高吸收利用率；再者补钙时别忘记补充VD，VD可以促进钙吸收。

3、孕妇补钙吃什么钙片好？

孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片，从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg。钙是人体不可或缺的重要的元素，孕妈妈获得充足易吸收的钙，不仅有利于自己的骨骼健康，也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育，

因此，孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙。由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好，维生素K能促进骨骼代谢，促进钙沉积在骨骼当中，可以有效降低骨折风险。特别提醒：孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得，饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质。

4、孕妇一般什么时候开始吃钙片？

准妈妈如果缺钙，产检的医生会给通知的，一般都是从孕中期的16周到20周之内就需要补钙了，此外，现在市面上大部分的孕妇钙片都是含维生素D的，若是考虑到药物种类的安全性，可以由医生来推荐参考；也可以根据孕妇的身体症状或通过医院的检查由医生来确定补钙的时间，什么时间段，如何补钙是最好的呢？按照孕期的三个阶段即孕早期、孕中期、孕晚期来进行补钙是比较方便的。

孕早期（0-12周）在初期怀孕时，胚胎在这个时间段中对于钙量的需要是比较少的，因此孕妇在这段时间只需要通过合理的饮食来补充钙质和多种维生素，每天喝1-2瓶牛奶，进行户外运动，晒晒太阳，孕中期（13-26周）在这个时间里，胎儿在飞速的生长，因此就会需要大量的钙来促进骨骼的形成，在这个阶段里，不能仅仅是通过食物来补充，还需要吃含D的钙片来增加血液中钙的含量，坚持户外运动，晒晒日光浴，否则胎儿在这个阶段缺钙的话，容易出现胎儿宫内发育迟缓，因此各位孕妇要小心，出现了缺钙的情况应及时补充。