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怀孕什么补铁,孕妈妈什么时期需要补铁[孕妇什么时候开始补铁]

发布时间:2023-06-08 23:02:57  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好。想要知道孕妇什么时候开始补铁,还得从孕妇怀孕前开始如果孕妇在孕前就有缺铁性贫血,那么应该在孕前备孕开始,如果孕妇孕前没有缺铁性贫血,也应在怀孕四五个月的时候开始补铁,但要说起孕妈什么时候需要开始补铁,这还得看你孕前的身体状况。

1、孕妇什么时候开始补铁?

孕妇什么时候开始补铁

孕期,是女性最容易缺铁的阶段,而孕期缺铁在不同的孕期对胎儿都会有不同程度的影响。但要说起孕妈什么时候需要开始补铁,这还得看你孕前的身体状况,孕妇缺铁有什么危害?孕妇缺铁首先危害的是自己健康,因为铁是构成血红蛋白的重要原料,所以孕妇缺铁会导致自身血红蛋白合成减少,进而导致孕妇缺铁性贫血,孕妇缺铁还会影响免疫系统细胞的功能,比如T淋巴细胞数量生成减少,免疫反应缺陷,淋巴细胞转化不良,中性粒细胞功能异常,杀菌能力减弱等,从而影响孕妇的抗病能力。

孕妇缺铁不仅能影响自身健康,还会影响胎宝宝的发育,但不同阶段对胎儿的影响还有所不同,孕早期是胎儿成形的关键时期,对铁的需要量不多,只有孕妇严重缺血的情况下才会对太大发育造成影响。影响胎儿的造血系统和免疫系统的发育,甚至造成不可逆转的影响,孕中期是孕妇开始出现缺铁的时期,也是孕妇进入缺铁性贫血的时候,对胎宝宝来说,最大的影响就是影响免疫系统发育,导致先天体质下降,还会影响胎宝宝血红蛋白合成,影响胎宝宝的生长发育。

孕晚期是胎儿在母体大量储备铁的关键时刻,如果孕妇在孕晚期缺铁,会影响胎宝宝对铁的储备,会让我们宝宝出生后提前耗尽体内的铁,让宝宝提前进入铁缺乏,进而导致缺铁性贫血,影响生长发育,并出现免疫力低下,孕妇该什么时候开始补铁?想要知道孕妇什么时候开始补铁,还得从孕妇怀孕前开始说,如果孕妇在孕前就有缺铁性贫血,那么应该在孕前备孕开始,如果孕妇孕前没有缺铁性贫血,也应在怀孕四五个月的时候开始补铁。

因为随着孕周的增加,孕妇的血浆容积也会随之增加,红细胞和血红蛋白也增加,大约在孕28周到32周时达到峰值,所以,孕妇应提前开始注意铁的补充,可以避免孕期贫血对自身和胎儿健康造成的影响。孕妇该怎么科学有效的补铁?说到补铁,自然要以食补为主,每周安排一猪肝,每次50到80g,每周都到两次动物全血,比如鸡血或鸭血,每次100g左右,每天安排适量的鱼禽蛋和瘦肉,动物性食物中的铁为血红素铁,也就是二价铁,吸收利用率高,

同时安排一些富含维生素C的食物,比如新鲜的水果和绿叶蔬菜,能促进铁的吸收和利用。孕妇有必要补充铁剂吗?有,当然有必要,虽然食补最好,但受孕妇和胎儿双重需要,单纯的食补很难满足铁的需要,所以需要额外补充一些铁剂,尤其对那些血常规检查结果中血红蛋白低于参考值的孕妇,在食补的基础上还得每天额外补充一些铁剂,最好挑选二价铁的产品,比如铁成分为XX亚铁,二价铁的吸收利用率高,如果搭配维生素C一同补充能促进铁的吸收利用率,

根据自身缺铁性贫血的程度,每天补充10到20mg不等。记得我怀孕前没有贫血,到孕16周的时候血红蛋白111,,但我也开始食补,但是到了孕20周的时候,血红蛋白就只有106,随后我便出现了浮肿,这是我赶紧增加了蛋白质的摄入,可到了24周的时候,血红蛋白就只有101了,这时我知道单纯食补已经无法满足我和闺女对铁的需要,所以接下来的日子里,每天除了食补,还额外补充铁剂15毫克,直到32周的时候,血红蛋白总算回升到109了,

2、孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?

孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好

孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?题主你好!我是【清淡的辣妈】,为你分享实用的育儿经验!整个孕期就好像一场出远门的旅行,如果你不准备好各种物资和装备,那么你的旅途可能就不会那么愉快和顺利。所以孕妈妈不管在孕阶段的哪个时期都时刻要注意持续的营养摄入,只有自己和胎儿储备好足够的“物资”,才能保证宝宝更好的发育。

图说天下

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