备孕男宝吃什么叶酸好,男士备孕补充叶酸(吃哪种叶酸好)

不知道叶酸和生儿子有什么关系，我是两个儿子，吃叶酸很少，几乎没吃。这样算来，我吃叶酸是很少的，但是吃叶酸是很重要的，吃多吃少要看个人的情况，为什么要吃叶酸吃叶酸这件事也是深入人心的，因为计生站很早就开始宣传，还会免费发放叶酸，所以人尽皆知，第一次备孕时吃过计生站发的叶酸，一共吃过两粒吧，后来就忘了吃了。

1、男士备孕补充叶酸，吃哪种叶酸好？

谢谢邀请，越来越多的夫妻为优生优育关注科学备孕。孕前补充叶酸，很多人认为就是女人的事情，其实不然，叶酸对于精子生成精子质量的提高也是很重要的成分，那么叶酸是什么？其实，叶酸（folicacid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要，叶酸是重要的一碳单位，人体不能自身合成，因此需要额外补充，但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天，广大保健指南都是关注女性孕前保健，其实男性精子的形成从精原细胞，初级精母细胞，次级精母细胞再到成熟精子大概需要64天的周期。

2、我想问一下大家，生儿子的母亲备孕的时候有没有吃叶酸？

不知道叶酸和生儿子有什么关系，我是两个儿子，吃叶酸很少，几乎没吃，第一次备孕时吃过计生站发的叶酸，一共吃过两粒吧，后来就忘了吃了。第二次备孕时，吃了一粒叶酸，结果导致排卵不正常，腹痛，应该是内分泌失调了，所以，这样算来，我吃叶酸是很少的，但是吃叶酸是很重要的，吃多吃少要看个人的情况。生儿子和什么有关系？生儿子还是生女儿，在怀孕的那一刻就决定了，非常随机，是无法人为干预的，

在这里科普一下。男性有两个染色体，一个是X染色体、一个是Y染色体；女性有两个X染色体，当受精的那一刻，男性如果贡献一个X染色体，和女性的X染色体结合，就会生女儿。男性如果贡献一个Y染色体，和女性的X染色体结合，就会生儿子，从这个过程，我们可以看出，和叶酸没有任何关系啊，染色体的结合怎么能受到食物的控制呢？有很多民间传言，说吃什么会生男生女的，并不靠谱。

身边好多朋友都曾经为此努力过，相信过，结果呢，还不是希望落空，所以，不要刻意去追求女儿、儿子，都是命中注定，我们能保证的就是孩子健康。为什么要吃叶酸吃叶酸这件事也是深入人心的，因为计生站很早就开始宣传，还会免费发放叶酸，所以人尽皆知，2012年，我国新生儿出生缺陷总发生率为5.6%，每年有90万有缺陷的孩子出生，自从教育育龄女性在孕前吃叶酸后，这10几年的成果表明，出生缺陷率大幅度下降，可见，叶酸发挥了重要的作用。

如果孕妇体内缺乏叶酸，胎儿容易出现神经管畸形，像无脑儿、脊柱裂等，所以孕妇如果缺乏叶酸，一定及时补充叶酸。叶酸除了通过额外补充的办法获得外，还可以通过饮食的方法取得，比如绿叶蔬菜、水果中都含有丰富的叶酸。但是叶酸的利用率是食物中叶酸的1.7倍，单靠食物补充吸收率很低，恐怕难以满足要求，另外，很多女性不喜欢吃蔬菜，或者吃蔬菜的量不足，也容易导致叶酸缺乏。

所以，综合来说，及时补充叶酸还是很有必要的，叶酸什么时候吃？胎儿神经管发育的时间是怀孕3-6周，在此期间叶酸需求量大。但是等到3-6周再补充叶酸就来不及了，因为叶酸不会立竿见影，需要持续补充12-14周，体内的叶酸浓度才能达到理想状态，这样推算，叶酸需要在怀孕前3个月就需要补充叶酸，太晚了就怕来不及了。

一般建议叶酸从孕前3个月一直吃到怀孕后3个月，至少吃6个月的时间，叶酸要吃多少？孕妈妈每天需要的叶酸量是600ug，如果每天吃200g以上的蔬菜，可以获得200ug叶酸，所以现在的建议是每天补充400ug叶酸就可以。其实，叶酸的补充量也不是绝对的，像我，对叶酸敏感，就不敢再补充叶酸，还有的孕妈妈叶酸极度缺乏，或者已经生育过一个畸形儿，就要多补充一些叶酸。