手机版

小商品礼品手机版

备孕前叶酸去哪买,备孕买叶酸需要注意什么(备孕前吃什么叶酸比较好)

发布时间:2022-10-01 02:06:06  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

首先,叶酸对于胎儿健康有很大的帮助,但是购买叶酸也有很大的学问哟。最后,我们建议最好的情况下是选择复合叶酸,也就是叶酸和维生素都具备,一方面来说这样对于吸收有好处,如果维生素缺乏也会影响叶酸的吸收,所以一起补也是一举两得好事,叶酸是没有什么副作用的,所以最大的问题在于叶酸水溶性的维生素了,比如斯利安叶酸片。

1、备孕前吃什么叶酸比较好?

备孕前吃什么叶酸比较好

我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳。这款复合维生素含有1mg的叶酸,对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处,我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。这款维生素复合这一个要求,含有0.8mg叶酸的维生素有很多。但这款维生素还有其它优点:1.含碘,

孕期需要碘,碘对于胎儿的神经系统发育有利,我们推荐孕至少补充150微克碘元素。这款维生素复合含有220微克的碘,2.维生素A含量比较低。我比较过几个品牌的复合维生素,含维生素A都比较高,红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,有助于人体补充维生素A。动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A,

维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形,维生素A的参考摄入量是每日700微克,约2300IU,最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU。维生素A摄入过多会引起维生素A中毒,维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。

因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如:橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等,不建议吃动物的肝脏,吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量,饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A,不需要额外补充维生素A。因此要选择一款含维生素A最低的产品,3.含铁。女性因为月经的原因,常常会缺铁,因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁,

而这款维生素含铁27mg。4.含维生素D维生素D有利于钙的吸收,VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上,实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响。而维生素D不是食物来源的,而是日光照射皮肤,在皮肤上合成的,所以多晒太阳有利于维生素D的产生,但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的,所以更建议通过膳食补充剂进行补充,尤其是婴幼儿。

而对皮肤要注意防晒,虽然有些人没有特别的防晒,但每到冬季衣服厚重、空气污染,都会使人接受光晒减少。1周岁以内建议每天补充400IU维生素D,1周岁到70周岁建议每天补充600IU维生素D,70岁以上建议每天补充800IU维生素D,妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于400IU维生素D。

2、备孕买叶酸需要注意什么?

备孕买叶酸需要注意什么

您好,很高兴有机会回答您的提问,并且希望我们的回答对您有所帮助,首先,叶酸对于胎儿健康有很大的帮助,但是购买叶酸也有很大的学问哟。第一,叶酸是没有什么副作用的,所以最大的问题在于叶酸水溶性的维生素了,比如斯利安叶酸片,是含叶酸的复合维生素片;金斯利安多维片,爱乐维复合多维片等等。第二,就是对于药物的味道,以及药片的大小等等,比如复合维生素片一般比较大,味道难闻,再加上吞咽上很容易造成困难,所以一般的妈妈们体验非常不好,也不适合哟,因此在这一点选择合适的药物也是非常重要的,

其次,最重要的在于叶酸的服用问题上,如果人体服用大量的叶酸可能也是会有问题的,甚至产生毒素哟,因此孕前孕期的女性一般每天服用400微克就可以了,如果产生疑惑的话还可以问下售卖的地方以及看下说明书哟,千万不可以擅自服用。最后,我们建议最好的情况下是选择复合叶酸,也就是叶酸和维生素都具备,一方面来说这样对于吸收有好处,如果维生素缺乏也会影响叶酸的吸收,所以一起补也是一举两得好事。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

云泥妈妈
孕妇
胎教
宝宝
产后