备孕焦虑怎么调理,引产后该如何调理和备孕(男性备孕要怎么调理)

其他一些调理和备孕方面的准备体重的控制，体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高的平方(平方米)，使体质指数（BMI）达到18.5~23.9kg/m2范围。男性在备孕中还有一个重要的职责，备孕前怎么小心都不为过，因为要为小宝宝负责，本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。

1、男性备孕要怎么调理？

本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查，健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度，应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。

规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖，七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。以上原则，每一条下面都有很多详细的内容，给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版。关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点，但是，男性在备孕中还有一个重要的职责。

2、引产后该如何调理和备孕？

引产后该如何调理和备孕？在临床的工作中经常会遇到因为迫不得已的原因，来医院要求施行引产手术的女性朋友，每一次的引产都是一次无以言表的痛，无论是从身体上，还是从心里上，对女人来讲都是一次涅槃、重生，无数次的非常顺利的引产手术施行完毕，接受手术的人都要晕厥了，我知道，这晕厥并不是我的手术带来的，而是接受手术的人，重重的委屈、无奈、痛心、不甘导致的。

我搀扶着、安慰着，他们才能从情绪中慢慢走出来，在引产结束后，我一般都会给他们规范的指导，使得她们受到最小的伤害。引产后再次备孕，最好在引产手术后的半年在怀孕，否则，子宫内膜，没有完全恢复好就再孕了，容易出现宫外孕，或是流产，甚至是危险的胎盘黏连、胎盘植入等导致生产时大出血的危机情况出现，引产后的月经如期而至是首要注意的。

引产手术后可以立即口服优思明等药物，促进子宫内膜的快速恢复，使引产后的月经如期而至，引产手术后一定要到医院复查，是否有引产后的子宫恢复不好的情况，一般引产后的一个月到一个半月会有月经来潮，如果没有月经的如期而至，一定要到医院复诊，请医生帮助调理月经，预防宫腔黏连以及子宫内膜恢复不良的情况发生，肥沃的子宫内膜和广阔的子宫内膜土壤，是成功再孕的基础，试想下，一个贫瘠的子宫内膜，如何能孕育出优良茁壮的国家栋梁。

有时一些特殊的情况，医生可能会指导您口服雌激素、孕激素药物，帮助子宫内膜恢复，减少子宫黏连的发生，也可以使用一些中药或中成药，像生化丸、补血益母丸等。引产后也要尤其注意盆腔炎性疾病的预防，炎性的子宫内膜，以及输卵管的炎性疾病，会给未来的怀孕设置重重的关卡和障碍，为继发不孕埋下种子，预防盆腔炎性疾病，增强抵抗力，规范使用抗生素，保持会阴清洁，避免过早恢复性生活，避免过早的盆浴、泡温泉、游泳，经常消毒更换内衣裤等。

其他一些调理和备孕方面的准备体重的控制，体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高的平方(平方米)，使体质指数（BMI）达到18.5~23.9kg/m2范围，补充人体必需的营养素，注意饮食均衡，吃含铁丰富的食物，食用动物血、肝脏及红肉等。选用碘盐，备孕妇女除规律食用碘盐外，还需要每周摄入1次富含碘的食物，如：海带、紫菜等，以增加一定量的碘储备，

孕前3个月开始补充叶酸。预防贫血、甲减、以及叶酸缺乏导致的神经管畸形的情况发生，提倡均衡饮食，食物应多样化，而绝非每日大鱼大肉，禁烟酒禁毒，保持健康生活方式，吸烟、饮酒往往导致胎儿的发育异常。孕前做好口腔保健，龋齿等要尽早封堵和治疗，避免孕期发病，用药和手术在孕期都比较麻烦，进行孕前筛查十分必要，需根据筛查结果进行科学备孕，科学生育。