同型半胱氨酸高备孕怎么吃,同型半胱氨酸高(孕妈补充DHA该怎么吃)

对于同型半胱氨酸升高，正在补充叶酸的患者，这些患者中的很多人不知道吃多长时间叶酸去复查一下同型半胱氨酸。同型半胱氨酸升高，补充叶酸，多长时间复查一次，同型半胱氨酸正常了，叶酸能停吗，对于同型半胱氨酸的复查来我个人建议大家服用叶酸2-3个月后复查一下同型半胱氨酸就可以，不用每个月都去查。

1、同型半胱氨酸高，吃什么叶酸好？怎么复查？吃多长时间？

在每天的现实生活中，很多患者朋友对于如何补充叶酸有一些相关的问题。比如说，对于同型半胱氨酸升高的普通人或H型高血压病人来讲，可能都需要平时补充0.8mg叶酸来预防心脑血管疾病，而对于无论是高同型半胱氨酸血症患者，还是H型高血压患者来说，补充0.8mg的叶酸既能有效降低心脑血管疾病发病率，又相对安全有效。

1、同型半胱氨酸升高，补充叶酸，多长时间复查一次？对于同型半胱氨酸升高，正在补充叶酸的患者，这些患者中的很多人不知道吃多长时间叶酸去复查一下同型半胱氨酸，其实，对于同型半胱氨酸的复查来说，我个人建议大家服用叶酸2-3个月后复查一下同型半胱氨酸就可以，不用每个月都去查。2、同型半胱氨酸正常了，叶酸能停吗？叶酸要吃多长时间？还有很多同型半胱氨酸升高的患者来说，经过补充叶酸后同型半胱氨酸降下来了，

这时候很多人就想停用叶酸不再吃了，跟大家说，这是不正确的做法。因为更多的医学研究发现，叶酸的补充至少需要3年才能看到对身体的好处，有些医学研究甚至需要4.5年才能看到补充叶酸的益处。所以说，大家吃了几个月叶酸，同型半胱氨酸降下来了，这时候一般不能停用叶酸，对于大多数人来说需要长期口服才能见到补充叶酸带来的好处，

3、吃哪种叶酸比较好？一般说来现阶段大家看得到的叶酸有4大类。对于H型高血压患者来说，可以针对不同叶酸制剂的具体情况来补充叶酸，下面给大家逐一介绍一下：第一种是0.4mg的叶酸片，这种叶酸大家可以吃2片，也就是0.8mg。第二种是5mg一片的叶酸片，这种可以口服四分之一片来进行叶酸的补充，第三种是复合维生素，一般都会添加叶酸，但是大家要看清叶酸的具体添加剂量，比如说到底是多少毫克，有的是0.2mg、有的是0.4mg、有的是0.8mg，请大家分清楚具体情况。

第四种是添加叶酸的降压药，比如说依那普利叶酸片，这种药物已经添加好了0.8mg叶酸在里面，如果没有禁忌症，这也是可以考虑的选择，最后提醒大家，高血压患者如何补充叶酸，希望大家能在专业医生指导下进行，切勿自行调药。也希望张大夫今天对于这个问题的解答能够帮到很多对于这个问题有疑问的朋友们，大家觉得有用，可以转发给身边的亲朋好友，

2、孕妈补充DHA该怎么吃，怎么补？

补充DHA有几种选择，有食补也可以吃营养素补充剂。食补的话主要是富含DHA和α-亚麻酸的食物，有哪些呢？1、含DHA的食物主要就是深海鱼类：三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼，还有生蚝、蛤蜊、虾、石斑鱼、扇贝等海鲜，每周一次。量的话，拿三文鱼来说，每周200~300g差不多能满足一周的DHA所需了，淡水鱼的含量是很低微的，也就是说海鱼或者海鲜一周吃上一次，大致能满足一小半的DHA需求吧。

但是！一定要吃熟的，千万不要吃生的，或者半生的，2、富含α-亚麻酸的食物含量高低依次是：亚麻籽油、核桃油、核桃、菜籽油、大豆油。所以孕妈孕期吃些坚果也是有帮助的，可以用亚麻籽油或者核桃油代替部分食用油，但不要超过1茶匙。因为过高的多不饱和脂肪酸的比例也是不健康，会增加身体抗氧化的负担，而且亚麻籽油和核桃油一定要低温避光保存，只适合低温烹饪，而且打开后尽快食用。

3、补充DHA补充DHA最常见的产品就是鱼油，还有一种适合孕妇补充的是藻油，藻油EPA的含量很低甚至大多数没有，比较适合孕妇补充，其实一般的鱼油也是可以的。虽然DHA和EPA的比例没有达到4:1以上，但其实这个比例也并没有什么问题，那当然你也可以去选择孕期专用的DHA产品，有一些孕期综合营养补充剂里也含有DHA的。