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怀孕六个月才吃钙片,刚怀孕能吃钙片吗(怀孕必须要吃钙片吗)

发布时间:2023-06-06 10:22:52  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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感谢邀请,如果孕妈妈的饮食均衡,多吃含钙丰富的食物,也能满足身体对钙质的需求。你现在怀孕24周才开始补钙也是必须的,有的亡羊补牢的意思,还是补吧,有效果的,根据中国营养学会的建议,孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克,牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克,并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收,牛奶可以作为日常补钙的主要食品。

1、怀孕必须要吃钙片吗?

怀孕必须要吃钙片吗

感谢邀请,如果孕妈妈的饮食均衡,多吃含钙丰富的食物,也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期,根据中国营养学会的建议,孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢?牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克,并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收,牛奶可以作为日常补钙的主要食品,

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富,一般100克雪里红含钙230毫克,100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失,烹饪过程尽量时间短,菜不要切的太碎,豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克,150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克,每25克虾皮含钙达到了500毫克,

2、怀孕六个月才吃钙片,还会有效果吗?

你好,非常高兴为你解答问题,钙质是孕期需要的重要微量元素,孕期需要增加钙质的贮存,主要供应胎儿的骨骼、牙齿的发育。孕期需要增加钙的摄入量,以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗,我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙600---800克,你现在怀孕24周才开始补钙也是必须的,有的亡羊补牢的意思,还是补吧,有效果的。

图说天下

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