怀孕腿酸抽筋,怀孕后期晚上睡觉腿酸怎么办(两腿为什么还会抽筋)

怀孕后一直吃钙片但是仍然腿抽筋，其主要原因如下。这种情况在怀孕后期腹腔压力持续增大后，症状尤其明显，孕妇出现腿酸症状的原因有很多，其中静脉功能不全是最常见的症状，在排除其他疾病的情况下，采取静脉方面的保健或治疗，可以有效缓解腿酸症状，孕妇因为怀孕后，子宫增大，造成腹腔压力增加，下肢静脉回流受阻，出现下肢静脉曲张。

1、怀孕后期晚上睡觉腿酸怎么办？

孕妇出现脚酸原因很多，常见的有缺钙、下肢静脉功能不全等，尤其是下肢静脉功能不全者，容易在傍晚或晚上出现下肢肿、下肢酸软疲劳不适。单从下肢静脉功能不全因素给你做个科普，希望有所帮助，孕妇因为怀孕后，子宫增大，造成腹腔压力增加，下肢静脉回流受阻，出现下肢静脉曲张。这种情况在怀孕后期腹腔压力持续增大后，症状尤其明显，

这是静脉功能不全的一种表现，在久站久行后容易有下肢沉重、酸胀、疲劳感，也是孕妇为何容易产生下肢水肿的原因之一。这种症状在白天起床时缓解，长时间的行走或站立后，或者下午或晚上症状加重，称之为“朝轻暮重”，除了以上症状，还可见腿上青筋怒张，网状静脉扩张等症状。查下肢静脉彩超或PPG试验提示下肢静脉功能不全，静脉瓣膜病变，存在血液反流，

以下生活方式可以减轻症状一、医用弹力袜。穿用医用弹力可以有效减轻症状，医用弹力袜采用循环减压的原理，可以靠压力有效将下肢静脉血液循序回流心脏，达到减轻下肢静脉压力作用，从而缓解下肢肿胀、酸胀等症状。二、少走少站多坐，静脉功能不全部分为先天遗传因素造成，更多为后天影响，其中长期的行走、站立是一个重要原因。

在教师、交通警察、售货员、农民等职业中发病率比较高，也是因为这些因素，减少长时间的行走站立，有助于减轻下肢静脉压力，建议每次行走不超过半个小时，就要停歇。三、抬高下肢，多抬高下肢同样有助于下肢静脉回流，可以促进静脉向心性回流，从而减轻下肢水肿、酸胀等症状。孕妇出现腿酸症状的原因有很多，其中静脉功能不全是最常见的症状，在排除其他疾病的情况下，采取静脉方面的保健或治疗，可以有效缓解腿酸症状，

2、怀孕六个月，早就开始吃钙片了，两腿为什么还会抽筋？

孕妈怀孕后对钙的需求比孕前增加了，如果孕妈缺钙就会出现牙齿松动、牙龈出血、腰酸背痛、骨关节疼痛，腿抽筋等一系列症状。怀孕后一直吃钙片但是仍然腿抽筋，其主要原因如下：1、补钙的量不够怀孕之后孕妈对钙的需求量增加了，一般孕早期每天需要800mg的钙，孕中期每天需要1000～1200mg的钙，到孕晚期对钙需求则上升到每天1200～1500mg，

注意哦！这里说的1000mg的钙，说的换算到钙元素的量，并不钙剂的量！打个比方，某个品牌钙片的单片含钙量是260mg，假设吸收率为50％，那么要补足1000mg的钙，就需要每天要8片左右。当然，孕妈每天在食物当中也能摄入一部分钙的，比如说每天喝牛奶350ml，能提供400mg的钙，吸收率32.1%，那么孕妇能摄取的钙量就是130mg的钙；一勺子芝麻酱能提供20mg的钙，1斤小白菜能提供230mg的钙等等，

所以，如果孕妇每天膳食营养比较均衡，没有明显的偏食挑食的习惯，食物当中每天能提供400mg的钙左右，孕妈可以减掉这些再补钙片。总之，每天补钙的量要2，补钙的时机不对：①，补钙的时间一般选择在晚上临睡前，这时候补钙的效率比较高，另外，如果补充的是碳酸钙的话，碳酸钙对胃酸的要求比较高，胃酸多对钙的吸收率就越高。

②，如果补钙的同时还要补铁，两者就会互相产生抑制作用，所以补钙和补铁不能同时补，要错开时间补。比如白天饭后补铁，晚上睡前补钙，③，补钙的时候要尽量少吃含草酸多或膳食纤维比较丰富的食物，比如说菠菜、芥菜、空心菜、苋菜含纤维素较多会影响钙吸收。另外草酸与钙结合会形成便秘和结石，④，补钙的同时，不要吃脂肪含量过高的食物。

如果孕妈脂肪摄入过多就会导致产生过多的脂肪酸，脂肪酸与钙结合形成钙皂，钙皂同样不利于人体对钙的吸收，3，补钙的同时最好补充维生素D：孕妈在补钙的同时最好与维生素d一起补，维生素d能够增强人体对钙的吸收。维生素d能够平衡血液当中的钙与磷的关系，孕妇在补钙的时候，有了维生素d的参与，能够让钙有效的沉淀到骨骼和牙齿当中，否则补钙的效率会大大降低。