怀孕补碘的食物有哪些,孕期补碘有什么好处[含碘高的食物有哪些]

了解哪些食物中含有丰富碘，也是非常重要的。为了宝宝的健康和智力发育，孕妈妈要做好补碘计划，每日补碘的推荐量为200微克左右，含碘食物与β-胡萝卜素、脂肪的食物一起食用，吸收效果更好，在吃含碘食物时，不妨吃一点胡萝卜等食物，最佳补充方案含碘丰富的食物有海带紫菜、海蜇、海虾等海产品。

1、含碘高的食物有哪些？

碘是人体必须的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料之一，对于维持机体健康的过程中发挥着非常重要的作用。而甲状腺激素的主要功能是促进生长发育、参与大脑发育、调节新陈代谢速率、对人体所有的系统几乎都有不同程度的影响，正常健康人的体内碘的储存量为20-50mg，平均为30mg，人体中碘的来源，80%来源于食物，10-20%来自饮水，5%左右来源于空气。

但是碘的摄入量不宜过多，也不宜过少，甲状腺功能亢进的人群中，甲状腺合成何分泌过多的甲状腺激素，切甲亢患者的甲状腺对碘的利用率较正常人明显增高，如果再给予富含碘的食物，功能亢进的甲状腺将合成更多的甲状腺激素。因此甲亢在治疗过程中，需要限制碘的摄入，尤其是限制富含高碘饮食的摄入，因此了解哪些食物中含有丰富碘，也是非常重要的。

2、孕期补碘有什么好处，如何补碘更科学？

孕期补碘好处：影响胎宝宝的智力发育碘堪称智力营养素，对胎宝宝非常重要，孕妈妈摄入了点够不够，直接决定将来宝宝的聪明劲儿够不够，以及宝宝的头围身高和体重能否达到标准，因此为了宝宝的健康和智力发育，孕妈妈要做好补碘计划，每日补碘的推荐量为200微克左右。最佳补充方案含碘丰富的食物有海带紫菜、海蜇、海虾等海产品，

如果因为妊娠反应需要忌口的话，在日常烹饪时要使用含碘食盐。食用碘盐是简单安全有效和经济的补碘方式，可以预防碘缺乏，碘是一种比较活泼、易于挥发的元素，贮存碘盐应置于干燥、不受潮和不受高温烘烤的地方，此外烹饪时最好在菜即将做好时再放盐。在孕晚期每周进食1~2次海带，就能为孕妈妈补充足够的碘，含碘食物与β-胡萝卜素、脂肪的食物一起食用，吸收效果更好，在吃含碘食物时，不妨吃一点胡萝卜等食物。

3、甲状腺切除患者怀孕后，有必要额外补碘吗？

你好，非常高兴为你解答问题，碘是合成甲状腺激素的必需微量元素，机体摄碘不足或过多都将影响甲状腺功能，造成甲状腺的损伤，导致甲状腺疾病的发生，需不需要补碘，可以检查一下尿碘，肾脏是碘的主要排泄器官，且碘90%经尿排出，10%经粪便排出。24小时尿碘排泄已被证明是一个很好的衡量碘总体水平的指标，且尿碘排泄基本恒定，排出量基本可以反应出它的摄入量，

主要反映了尿中无机碘的含量,也主要反映了被胃肠道吸收的摄入碘量。个体间的尿碘值变化很大,与每天摄入的食物、饮水量等因素有关，正常尿碘的范围在70.1±37.32μg/g，孕妇查出的尿碘小于50，才说明缺碘了。临床上要根据怀孕周期，分别于孕早期，孕中期和孕晚期进行尿碘水平检测，同时要检测甲状腺功能，孕妇通常查五个指标，所以也叫甲功五项，这五个指标分别是：三碘甲状腺原氨酸（T3）、甲状腺素（T4）、游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）、游离甲状腺素（FT4）、促甲状腺激素（TSH）。

普通人如果T3、T4升高，TSH降低，超过了正常范围就是甲亢了，但是孕妇和普通人不一样，孕妇在怀孕期间会产生一种非常重要的激素，叫做人绒毛膜促性腺激素（hCG）。这种激素如果分泌太少，会导致流产；但如果分泌过多，又会导致剧烈的孕吐，同时还会使甲状腺功能中的FT3和FT4增高，TSH降低，这种甲亢就叫做妊娠甲亢综合征，是“一过性甲亢”。

之所以称它为“一过性甲亢”，意思就是指这种甲亢是短时间的，不会一直持续下去，通常，hCG的水平在怀孕8~10周时最高，孕妇孕吐会比较严重，等到15~16周的时候，hCG的量就开始逐渐下降了，大概怀孕20周左右恢复到正常水平，此时孕吐的程度会明显减轻，FT3、FT4、TSH也会恢复正常。希望我的回答能够帮助到你！。