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婴儿睡眠颠倒如何调整,睡眠日夜颠倒(三个月的婴儿)

发布时间:2022-09-24 09:01:37  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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我们作为妈妈该怎么样来对宝宝的睡眠进行调整和纠正呢。三个月的宝宝,睡眠日夜颠倒,白天呼呼大睡,晚上精神饱满,很晚才能入睡,或者睡不踏实,经常哭闹,如果宝宝出现日夜颠倒,该怎么办,尽量给宝宝创造一个舒适的睡眠环境,两个月的宝宝每天睡眠时间大概是16-18小时。

1、三个月的婴儿,睡眠日夜颠倒,怎么改变这种睡眠颠倒的状态呢?

三个月的婴儿,睡眠日夜颠倒,怎么改变这种睡眠颠倒的状态呢

三个月的宝宝,睡眠日夜颠倒,白天呼呼大睡,晚上精神饱满,很晚才能入睡,或者睡不踏实,经常哭闹。这种作息习惯要及早的纠正,因为这样的睡眠习惯,不但会让父母感觉到精疲力尽,也会影响宝宝的精神和食欲,甚至会影响宝宝的成长发育和心理健康。很多的妈妈都经历过这种情况,我家小宝也有段时间睡眠不好,他经常是凌晨三四点的时间就醒了,然后就哭闹,吃奶,让大人陪他玩,一直折腾到7点过,然后就自己呼呼大睡去了,剩下我在那里红着眼睛毫无睡意。

那么我们作为妈妈该怎么样来对宝宝的睡眠进行调整和纠正呢?首先就是要宝宝白天少睡,三个月的宝宝睡眠时间大概在是16个小时左右。宝宝如果白天睡得时间比较长,那么晚上睡觉时间自然就少了,所以我们妈妈要通过一些活动和游戏来限制宝宝白天的睡眠时间,不让宝宝睡得太久了。三个月的宝宝白天还是需要两到三次的睡眠,但是每次不要超过三个小时,

如果时间过长,妈妈可以通过一些小技巧弄醒宝宝:比如摸摸宝宝的小脸,小脚;和宝宝温柔的说话;放轻柔欢快的儿歌等。宝宝醒来不要立刻抱起,要让宝宝有一个适应的过程,白天的时候,妈妈可以选择有规律的带宝宝外出活动,进行“日光浴”。一般来说,三个月的宝宝就可以进行日光浴了,通过日光浴,可以促进宝宝的血液循环,阳光中的紫外线不仅能够杀菌增强宝宝抵抗力,还能促进钙的吸收,使宝宝的骨骼、肌肉发育的更强健。

所以妈妈可以在天气晴朗无风的日子带宝宝出门,最佳的日光浴的时间是上午9~11点,下午3到6点。这样能够增加白天宝宝的活动量,让宝宝对外界充满好奇,适量的减少宝宝白天的睡眠时间,增加晚上的睡眠时间,同时,在家的时候,妈妈也可以通过与宝宝做游戏的方式来吸引宝宝,比如:触摸宝宝的身体,碰碰宝宝的小脸或者小鼻子,逗宝宝开心;和宝宝玩捉迷藏的游戏;给宝宝他喜欢的玩具,和宝宝一起玩等。

这样既能促进亲子关系的发展,适量的增加了宝宝白天的活动量,还能让宝宝感觉到快乐和安全感,让宝宝有规律的睡眠。要了解宝宝的睡眠规律,当宝宝在晚上睡眠时间醒来的时候,妈妈不要立刻抱起宝宝来哄睡,或者和宝宝说话,玩耍等,如果宝宝一醒来,妈妈就抱起来,和宝宝说话,玩耍,或者喂奶的话,容易让宝宝养成到点就醒的习惯,影响夜间睡眠。

妈妈不说话,可以轻轻的拍着宝宝,让宝宝感觉到妈妈就在身边,同时保持安静,尽量不要弄出声音,也不要开灯,避免干扰宝宝再次入睡。这样能让宝宝在夜间醒来之后再次快速的进入到睡眠状态,给宝宝建立好的睡眠流程。①在宝宝睡觉之前,妈妈可以先给宝宝洗一个热水澡,陪宝宝玩一会水,小宝宝都是非常喜欢水的。因为宝宝在妈妈肚子里的时候就是在羊水了度过的,

宝宝在水里是非常快乐的。②洗完澡后,给宝宝换上干净宽松的棉质衣服,以保证宝宝睡觉时能够全身放松,棉质衣物也能吸汗,对宝宝身体也没有刺激。③在睡觉之前半小时给宝宝喂奶,吃完奶不要让宝宝立刻躺下睡觉,妈妈可以给宝宝拍嗝,陪宝宝说话,给宝宝放儿歌等,让宝宝逐渐由兴奋状态转入平静状态,为睡觉做准备。④睡觉之前给宝宝把尿,给宝宝换上干净的尿布或者纸尿裤,

尽量给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。⑤宝宝渐渐的有了睡意,妈妈就不要再打扰宝宝,保持安静,关闭灯光,让宝宝快速的进入梦乡,记得我家小宝那个时候是每天凌晨就醒,一到八点就又睡着了,让我精疲力尽,我就开始每天上午和下午固定的带他出门晒太阳,和别的小朋友玩,减少他白天的睡觉时间,在晚上睡觉前也尽量不打扰他。经过一段时间的调整,小宝就能从晚上九点睡到早上六点了。

图说天下

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