备孕一个月吃什么菜好,怀孕六七个月每天吃什么菜好

备孕和怀孕都能吃番茄，让好心情带来好孕吧。生下小孩，小孩体质很好，什么都能吃，不调食，胃口也好，吃什么都香，吃得多也不积食，也没人告诉我要怎么吃，注意什么，备孕时，一般女人都知道自己要吃什么，反而男人认为自己不用特意吃啥，那就打错特错了，备孕期间，男人可以多吃番茄、韭菜、胡萝卜，多喝蜂蜜水。

1、怀孕六七个月每天吃什么菜好？

六七个月正是小孩需要营养的时候，多吃含蛋白质高的食物。例如:鱼，鸡蛋，牛奶，还有多吃新鲜时蔬，水果。最主要的是妈妈身体体质要好，生出来的宝宝体质也会很好，下面说下我个人经历及感悟。我怀孕之前身体体质不怎么好，因为天天上班还要上夜班，每天上班空调都是开着的，而且是有点冷的那种，六月天还要穿外套上班，可想而知湿气寒汽有多重。

那时候没怀孕也不懂这些，身体也很消瘦。在不是备孕的情况下怀孕了，开始怀孕一个月后就反应很大，不能闻任何气味，特别是油烟味，闻到就吐，后来辞职了，自己也是乱吃，吃冰的，辣的都吃得多，因为没味口呀总是吃些垃圾食品。也没人告诉我要怎么吃，注意什么，倒置后来整个孕期体重猛增，水肿。生了小孩以后身体也恢复慢，小孩现在脾虛得很，

我自己也是看中医说是体虚湿寒，现在很是内疚，要是当初懂得调理好身体，小孩也应该体质好些。比如我嫂子就是很好的正面教材，我嫂子就是怀孕之前一直也没上班，她一直一来也很注意调养自己身体。怀孕期间更是，每天早晚喝纯牛奶，水果每天也吃，蔬菜每顿都有，还经常炖排骨汤喝，最主要的从来不吃冰的，不贪凉。生下小孩，小孩体质很好，什么都能吃，不调食，胃口也好，吃什么都香，吃得多也不积食，

自己的感悟因为自己经历过所以感触比较深。怀孕跟生小孩是女人一生最伤身体跟伤元气的时候，如果有条件的话在准备要小孩之前最好找中医看看调理下身体在怀孕。孕期也要多注意不要吃冰的，不要贪凉.不要吃太多辣的垃圾食品，多吃蛋白质含量高的食物，营养均衡，多走动，保持心情愉快。这样小孩出生以后身体肯定棒棒的，自己恢复也快些。

2、怀孕一个月要吃什么？

叶酸叶酸主要的功效是预防胎儿脑血管畸形，所以怀孕前三个月的时候，叶酸是一定要吃的，第一个月的时候更是如此，说到补充叶酸的方法，大家直接吃叶酸片就可以了。蛋白质蛋白质对于胎儿的脑细胞发育帮助很大，而且在怀孕初期的时候，胎儿对蛋白质的需求也是很大的，所以怀孕一个月的时候一定要注意补充蛋白质，说到补充蛋白质的方法，可以多吃高蛋白的食物。

3、孕前一个月，应该吃什么有助于提高精子和卵子质量？

想要提高精子质量，男性朋友可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长，另外患者平时要注意休息，少熬夜，避免劳累过度。尽量不要抽烟喝酒，以免影响精子的活跃度，血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。

4、男人在备孕时，吃什么食物最好？

你好，非常高兴为你解答问题，造小人是需要两个人共同参与的，想要孕育一个健康的宝宝，男性在备孕期间也要好好补充营养的，那么备孕期男性吃什么好呢？首先应该吃叶酸，叶酸可不是女性的专用品，备孕期间，男性也要补充。叶酸的摄入量与精子活力相关，一天要吃多少叶酸呢？建议是800微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品，

不过含叶酸的蔬菜在烹饪的过程中很容易丢失，还是需要通过药物补充的。其次要补锌，锌的摄入与精子的浓度相关，育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等，也可以多吃海鲜或者服用锌制剂的药物。还有维生素E，富含维生素E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。