怀孕身体很弱,怀孕后很虚弱[孕吐是否说明孕妇身体差]

怀孕后很虚弱、抵抗力变差，如何调养呢。按时去产检，发现身体却什么就补充什么，这样才能对抗身体虚弱，怀孕后因为内分泌的改变，再加上肚子里的宝宝逐渐增大，需要吸收妈妈身体内的大部分营养，所以有的妈妈就会感觉到特别的虚弱，随着孕龄的增加，这样不适感就会越来越强烈。

1、怀孕后很虚弱、抵抗力变差，如何调养？

怀孕后因为内分泌的改变，再加上肚子里的宝宝逐渐增大，需要吸收妈妈身体内的大部分营养，所以有的妈妈就会感觉到特别的虚弱，随着孕龄的增加，这样不适感就会越来越强烈。那么，怀孕后很虚弱、抵抗力变差，如何调养呢？首先，我们要从备孕开始，用最好的身体怀上宝宝，这样才有利于整个孕期胎儿的生长，备孕期间，太胖的女性就要适当控制体重，而太瘦的女性就要增加营养。

同时在生活习惯上，一定要戒烟、戒酒，适当吃些苦味的蔬菜和适当的进行运动，通过运动让身体出汗，可以排出一些其他器官不能代谢的毒素，这对孕期健康有好处，然后，就是通过孕期饮食的调理，帮助孕妈增加抵抗力。维生素C能参与细胞生成，维持人体组织间正常的坚固性和通透性，还能改善铁、钙和叶酸的利用，可以防止关节痛、腰腿痛，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，富含维生素C的食物有西红柿、樱桃、西蓝花等，

平时也可以吃些动物内脏、深海鱼、牛肉、瘦肉、鸡肉、蛋类等富含各种营养素的食物。按时去产检，发现身体却什么就补充什么，这样才能对抗身体虚弱，最后，不要觉得身体虚弱就天天躺床上或者宅在家里。应该多出去透透气，适当的散步和走路，可以锻炼身体，提高免疫力的，如果觉得行动不方便，那么就要减少家务活。每天保证8-10小时的睡眠，最好在晚上10点前入睡，中午睡1小时，

2、孕吐是否说明孕妇身体差？

在妊娠的前14周内或前3个月，孕妇通常会有各种妊娠反应，其中最常见的为恶心、呕吐，也称晨吐。此期间许多孕妇对某些特定的食物高度敏感，进食后发生恶心、呕吐反应，通常认为妊娠期恶心呕吐是一种自限性症状，对妊娠具有提示诊断价值，通常对身体无害。目前认为妊娠呕吐原因不明，可能与神经内分泌因素有关：神经精神因素呕吐中枢位于第四脑室底部，呕吐的阈值受到大脑皮层控制，

神经系统功能不稳定、精神紧张型的孕妇妊娠呕吐比较多见。胃肠动力功能紊乱妊娠时胃肠道张力及蠕动减弱，使胃排空时间延长，胃内压力升高，食管下端括约肌张力下降，使食物容易反流，前列腺素分泌增多可直接作用于呕吐中枢的化学感受器。内分泌因素包括绒毛膜促性腺激素，肾上腺皮质激素和促肾上腺皮质激素、甲状腺素和促甲状腺激素的作用，

妊娠呕吐或是一种保护机制近年来国外一些研究依据大量的证据提出妊娠呕吐是一种适应机制，通过这种机制阻止孕妇摄入或吸收各种毒素或致畸物，即各种可能有害胎儿发育的物质。我们经常食用的植物，比如苹果、香蕉、土豆、橙子、芹菜，以及常用的调料如黑胡椒粉都含有某些毒素，调查研究显示，孕妇厌恶的食物有咖啡、肉类、酒精、蔬菜，许多人闻到油炸和烧烤的食物后会呕吐，而这类食物中通常含有某些毒素、致畸或致癌物质。

有的孕妇闻到变质的肉类气味后甚至会晕厥，因为这些变质的肉类滋生了大量的细菌和毒素，如果孕妇食用了这些食物，她们就会呕吐，呕吐会阻止食物中毒素进入孕妇的体内，从而保证胎儿赖以生长的胎盘不受损害。有研究认为妊娠呕吐是一种很有用的适应和保护机制，通过这种机制能有效阻止各种致癌物质进入孕妇体内，有很多证据可以证实这种学说。

第一，孕妇讨厌的食物中往往包含了大量的毒素，比如肉类，常常因为真菌和细菌的分解而产生较多的毒素，第二，妊娠呕吐往往发生在胎儿最容易受到毒素入侵的时期，大约是在受精后2周～4周，这个时期胎儿的大多数器官开始发育。第三，大约10周以后妊娠反应开始减轻，到第14周基本消除，而此时正好是胎儿器官发育敏感期的尾声。