备孕的最佳入睡时间,每天睡觉没个定点的(孕前检查最佳时间是什么时候)

在备孕的过程中除了强调预防性的服用叶酸外，还有查体一项。想想那些产后42天就恢复身材的麻麻，她们在孕期严以律己的生活习惯，也是靠坚持坚持的努力下完成的，在准备怀孕的过程中，一个很重要的，经常被强调的节点是孕前三个月，关于孕前检查的时间，一般人都认为是应该在孕前三个月，开始吃叶酸的时候做孕前检查，其实这个时间应该再提前三个月。

1、产后什么时间是恢复孕前身材的最佳时间？

爱美之心，人皆有之，产后恢复到产前身材是麻麻们的心愿，毕竟孕期的黑，肿，丑不是一直可以接受的，熬过了慢慢孕期十月，卸下来了宝宝，卸下来负担，麻麻们总是想着再次变成神仙姐姐。可是产后多久恢复孕前的身材呢，这个主要靠毅力跟执行力了，有些麻麻产后42天来复查时已经貌美如花了，有些麻麻需要半年，甚至1年，还有些是再也回不到从前了，不旦如此还朝越来越胖的方向去了，涛涛江水向东流，美丽苗条一去不复返，

怎么做才可以恢复到孕前身材坚持坚持再坚持，态度很重要。网上看些产后恢复操的视频教程，找专门的产后恢复机构，产后恢复效果更好，毕竟这类机构如春雨般的发展着，专业性更强。别做嘴上的巨人，行动上的矮子，想想那些产后42天就恢复身材的麻麻，她们在孕期严以律己的生活习惯，也是靠坚持坚持的努力下完成的。万事开头难，麻麻们想想半年后的自己，又美丽，又苗条，奋斗吧，

2、孕前检查最佳时间是什么时候？

关于孕前检查的时间，一般人都认为是应该在孕前三个月，开始吃叶酸的时候做孕前检查，其实这个时间应该再提前三个月。不是说孕前三个月进行孕检吗？在准备怀孕的过程中，一个很重要的，经常被强调的节点是孕前三个月，孕前三个月口服叶酸，预防或者减少神经管缺陷的发生早已深入人心。所以，人们一般的认为，孕前查体，也要提前三个月，

其实在一些文章的专家建议中，也是这样提出的。为什么还要再提前三个月呢？在备孕的过程中除了强调预防性的服用叶酸外，还有查体一项，体检的目的是发现异常情况，及时进行处理。针对某些疾病仅仅提前三个月启动孕检，在诊断和治疗时间上是不够的，在孕检中经常发现的一些疾病，如糖尿病，甲状腺疾病，高血压以及炎症，囊肿肿瘤等等，其治疗调理过程中都需要时间。

尤其是对于内科的内分泌疾病，专家建议，需要提前半年，介入检查，进行管理，对于超重或肥胖的女性，减重是首要的任务。减重谈何容易，所以提前介入管理，没有坏处，如果男女有烟酒的不良嗜好，戒除不良嗜好也需要打个提前量。虽然现在没有研究，孕前不良嗜好需要戒除几个月，一定就没问题或者一定有问题，但根据男性精子的生长周期来看（大约90天），绝对不是，这个月戒除，下个月怀孕，就万事大吉了，

3、最近总倒班，每天睡觉没个定点的，这样对男士备孕有影响吗？

我老公之前跟你一个情况，也是三班倒，累得很，做什么都没精力还咋备孕，真的是很捉急。还是尽量和同事调个班，保证正常作息吧，再就是三餐要营养均衡，能量要够，还可以试试一种营养补充剂，叫男士爱乐维，全称是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，它的主要成分就是玛咖、锌、淫羊藿。玛咖能增强生育能力，还储备能量哟，淫羊藿是补益类中药，它抗疲劳，也增强免疫力。