备孕月经结束后吃什么好,月经干净后吃什么水果好{备孕吃什么水果}

例假结束后的第一天可以做备孕检查吗。月经后的那一周你吃的食物营养的质量与数量非常的重要，这就决定了你下个月月经的质量，月经，就是身体毒素排空的一个过程，月经就是身体排空与排空后，再慢慢填满的过程，如同月亮月盈月缺一样，因为女性月经后的一个星期，是其身体重建能力最好，最旺的阶段。

1、月经干净后吃什么水果好？备孕吃什么水果？

月经是一个生理周期，如女生学运用，把握自己的月经周期，一年十二次都配合身体生理规律。那么女性的身体，体质，气色，皮肤都一定会非常棒的，脸色一定会红润，皮肤一定会光泽有弹性。月经，就是身体毒素排空的一个过程，月经就是身体排空与排空后，再慢慢填满的过程，如同月亮月盈月缺一样，如做到月经来时排得干干净净，满时填得很圆圆满满。

那你的身体就会一个月比一个月好，一年比一年好，会很丰韵结实而健康，至少可以保持年轻健康状态，不容易衰老。月经丢失的是血，不是水，所以会流失一定量的营养物质如，血红蛋白，蛋白质，维生素，叶酸，矿物质，钙，镁，等，所以，月经排完后的填满，就是很关键。这就是身体，月经再次重建的过程，如果每一个月都没有填满，都差一点，一月下来，一年下来，三年下来，衰老就开始了。

所以，月经后的那一周你吃的食物营养的质量与数量非常的重要，这就决定了你下个月月经的质量，换句话说也决定你备孕的质量。因为月经就是为怀孕准备的，如不怀孕，就会脱落，下个月再慢慢重建，这也是生命种族的传承繁殖规律。这个月经周期时间点把握好很重要，即月经后的一个星期内，不仅要保持充分的食物营养，(如优质的蛋白质，铁，钙，镁)，还要保持这一个星期要早点睡觉，

晚上10点前就要上床睡，坚持一个星期就好。因为女性月经后的一个星期，是其身体重建能力最好，最旺的阶段，食物营养的转化效率最高。月经干净后吃什么水果？嗯，含铁丰富，含钙丰富，含叶酸丰富，含维生素c丰富，含蛋白质高的水果，都是很好的选择方向，如:樱桃，弥猴桃，葡萄，西柚(血红的)，苹果，经济允许当然还有更好的选择:榴莲咯。

2、例假结束后的第一天可以做备孕检查吗？要注意什么？

例假结束后的第一天可以做备孕检查吗？要注意什么？备孕，顾名思义就是有生育计划，准备怀孕了，如果夫妻俩平时都每年定期体检，而且一切正常，女方月经周期规律，那就可以补充叶酸，锻炼身体，有规律的性生活，大多数人这样备孕就够了，好“孕”自然会不期而遇^_^。如果女方月经周期不规律，总是错后，或者月经经常提前十来天，可以在月经的第二到第四天上午去抽血检查性激素六项，也可以化验一下甲状腺功能，抗苗勒管激素等联合评估下身体状况，

男方也可以同时化验一下精液常规排除异常。另外，月经不规律的女性除了抽血检查，可以动态监测下卵泡生长情况，一般从来月经的第八天开始监测，以明确排卵日，方便“一击中地”，现在，生孩子这件事，似乎不单单是小夫妻两个人的事了，爸妈，公婆，甚至七大姑八大姨都来关心，从而导致小夫妻俩紧张焦虑的情绪，加上工作生活压力，从而更影响受孕几率。