备孕dha什么时候吃最佳,孕妇什么时候吃dha(DHA什么时候吃最好)

怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。其实，如果要吃DHA，宝宝是可以吃的，■孕妇吃鱼多，胎儿就能获得DHA；乳母吃鱼，能增加母乳当中的DHA含量，怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。

1、DHA什么时候吃最好？

DHA什么时候吃最好？一般在整个孕期，以及幼儿5个月左右时，可以开始补充DHA。DHA即二十二碳六烯酸，是大脑中最丰富的长键多不饱和脂肪酸之一，也是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，DHA为多不饱和脂肪酸，需要通过肠道消化吸收,故应在饭后服用，促进其吸收利用。此外，由于母乳是婴儿DHA的主要来源，建议孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200毫克，可通过每周食鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个来加强DHA摄入，

2、孕妇什么时候吃dha？

dha是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，在胎儿、婴幼儿、儿童、青少年大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。人体不能自身合成dha，必须从外界摄取，怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha，

3、吃叶酸和DHA的最佳时间是什么时候？

补叶酸的最佳时间■从备孕就开始补从你准备要宝宝的那一刻起，你和老公就可以同时补充叶酸每天400微克。这就是补充叶酸的最佳时间，因为叶酸是需要积累的，这个时间一般为3个月，然后才能满足妊娠要求。叶酸不但能预防孕期贫血，还能预防胎儿神经管发育畸形，另外，叶酸能够提高精子的浓度和活力，所以备孕期间夫妻同补叶酸更科学。

当然了，如果你备孕期忘了补充叶酸也不要太担心，叶酸缺乏导致的胎儿发育畸形率仅为四千分之一，因为人体每天都从食物当中摄入一部分叶酸。比如说，鸡肝，猪肝，以及绿叶蔬菜都含有叶酸，■早饭前补叶酸，是最佳时间。叶酸对胃酸的依赖较高，胃酸越多那么叶酸的吸收率就越好，所以，如果固定在每天早上补叶酸，那么效率就会大大提高，■一直补叶酸到宝宝出生，都可以。

400微克相当于0.4毫克，孕妈每天补叶酸400微克，这个剂量是很安全的，因为孕妇的胃肠道蠕动减弱，叶酸的吸收率不高，所以延长叶酸补充时间更好一些。另外，人体每天都在流失叶酸，正常人每天会流失5微克左右，而孕妇经常尿频尿急，流失叶酸就比普通人更多，所以推荐孕妇补到宝宝分娩都是可以的。补DHA的最佳时间：■怀孕第5周开始，一直补到宝宝断奶为止，

提醒一下：这里我说的DHA，并不是市场上买的DHA制剂，我推荐孕妈多吃点鱼、海带、紫菜就好了。中国营养学会建议孕妇和乳母每周吃2～3次鱼，其中一次是深海鱼，比如说三文鱼之类的。其实我们家吃鲈鱼较多，因为鲈鱼含DHA也同样非常丰富，■孕妇吃鱼多，胎儿就能获得DHA；乳母吃鱼，能增加母乳当中的DHA含量。

4、孕妇几个月开始吃DHA，都吃什么牌子的比较好？

DHA被称为“脑黄金”，是一种天然脂肪酸的简称，对促进胎儿脑部和视力发育至关重要，根据世界卫生2008年建议，孕妇每天至少要摄入200毫克的DHA，准妈妈补充DHA的时间：胎儿的中枢神经发育从第3周就开始了，眼部发育从第4周就开始了，但是因为DHA是可以存储的，孕早期母体内的DhA可以满足胎宝宝的需求。

产科医生说：怀孕期是补充DHA的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，这是宝宝脑部发育的黄金时期，胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。DHA的品牌：DHA品牌排行榜，排名不分前后顺序：纽曼斯：专业DHA补充剂乐佳善优：不含反式脂肪酸智灵通：专注于孕婴保健品和婴幼儿食品科研帝斯曼：全球领先的营养补充剂惠氏：婴儿奶粉十大品牌，2012年研发基础制药和保健品美赞臣：婴幼儿营养领域领先品牌汤臣倍健：国内营养补充剂市场零售终端标志性品牌斯利安：国内主要预防胎儿畸形的叶酸片供应厂家英吉利：专注致力打造孕妇及儿童健康产业品牌的复合型厂家纽利兹：不含EPA奈氏力斯：添加了锌，促进食欲和吸收汉臣氏、金奇仕、爱乐维服用DHA注意事项：DHA摄入量与提高胎儿智力不画等号，胎儿智力形成受多种因素，仅仅靠服用DHA不能解决所有问题。