克服备孕焦虑,准妈妈如何克服焦虑情绪[如何缓解孕期焦虑]

多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，正确对待焦虑问题。产前焦虑情绪一般在一胎妈妈身上比较常见，因为没有分娩的经验，仅有的分娩知识也是从别人口中得来的，听别人说生孩子是多么多么的疼，所以就会担心害怕，越接近预产期越容易胡思乱想，孕妈妈可以采取一些思想转移的方法，多出门走走，多和亲人朋友说说话，转移一下注意力。

1、生产时应选择顺产还是剖宫产？准妈妈如何克服焦虑情绪？

社会进步了，科技发达了，医疗手段、医疗设施也都比较完善了，孕妈妈在分娩的时候也多了一种选择，就是剖腹产，孕妈妈们在生孩子的时候，也多了一层保障，但是依然有很多孕妈妈在分娩方式上患上了选择困难症，不知道该选择顺产还是剖腹产，十分的纠结，其实不管是哪一种分娩方式，对女性来说都是非常辛苦的！孕妈妈们选择顺产大多是因为顺产比较有利于身体的恢复，顺产也是女性自然分娩的一种方式，在顺产生过孩子之后孕妈妈很快就能够吃东西补充营养，有的孕妈妈生完孩子之后马上就能下地走路了，顺产有利于恢复这点辰妈是非常赞同的，辰妈两胎都是顺产的，第一胎的时候生孩子后走路感觉五脏六腑都是往下坠的感觉，有一种轻微的不适感，二胎的时候除了生完孩子观察的那六个小时，后面就跟没生过孩子的人一样，行动自如，与隔壁床剖腹产的准妈妈形成了鲜明的对比！同样的孕妈妈们选择剖腹产也是因为害怕经历宫缩阵痛，很多人都说长痛不如短痛，顺产是短痛，剖腹产就是那长痛，但辰妈觉得两种都是非常痛、非常辛苦的。

虽然说辰妈没有经历过剖腹产，但是也听剖腹产妈妈们说过剖腹产的经历，剖腹产只是一时爽，麻药过后就是痛苦的开始了，剖腹产可以躲开宫缩阵痛，但是如果有的孕妈妈对麻药不敏感，剖腹产就是“生剖”，剖腹产后按肚子、产后第一次下地都是产妇们的噩梦，甚至有的女性还会有后遗症，比如有的剖腹产孕妈在阴天的时候伤口会阴阴的疼，

分娩应该选择剖腹产还是顺产呢？一般来说医生都会建议孕妈妈们选择顺产的方式了，像辰妈这里的医院都是根据孕妈的情况，先让孕妈妈们尝试顺产，如果有什么突发情况再选择剖腹产，如果孕妈妈身体没有什么异样，胎位也正，符合顺产的要求当然是能顺产最好了，如果说出现胎位不正，孕妈妈骨盆偏小等一些不利于顺产的情况，剖腹产就是最好的选择。

妈妈们在选择什么样的生产方式的时候还是要听从医生的建议，不管是顺产还是剖腹产都是非常辛苦的！准妈妈如何克服焦虑情绪？产前焦虑情绪一般在一胎妈妈身上比较常见，因为没有分娩的经验，仅有的分娩知识也是从别人口中得来的，听别人说生孩子是多么多么的疼，所以就会担心害怕，越接近预产期越容易胡思乱想，孕妈妈可以采取一些思想转移的方法，多出门走走，多和亲人朋友说说话，转移一下注意力，

2、如何缓解孕期焦虑？

准妈妈要如何调整孕期焦虑烦躁:1）思想要放松，要知道分娩短暂的阵痛是自然现象，不要为此情绪过分紧张，不要计较家人的态度，避免生气发怒，少看恐怖影视，以防情绪波动。2）多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，正确对待焦虑问题，3）保持每天8至9小时的睡眠，适当活动，促进孕妈妈与胎儿的血液循环，不偏食，忌食生冷，辛辣刺激的食物。