怀孕了吃什么对皮肤好,孕期吃什么对孩子的皮肤好(孕妇吃什么对宝宝皮肤好)

怀孕期间其实吃什么，只要注意量，营养均衡，就是对宝宝最好的。很多科普会讲吃羊肉，燕窝，海参，保健品，也就是说哪个贵吃那个，宝宝就会皮肤好了，当妈的当然想宝宝好咯，那就买买买，吃吃吃，可是只是交了智商税而已，从遗传学得角度来看，宝宝的皮肤是显性遗传，遗传父母的肤色，也就是说爸爸妈妈皮肤好，宝宝皮肤也会白皙润泽，爸爸妈妈皮肤粗糙黢黑，宝宝的皮肤也会黢黑。

1、怀孕了，孕妇吃什么对宝宝皮肤好？

从遗传学得角度来看，宝宝的皮肤是显性遗传，遗传父母的肤色，也就是说爸爸妈妈皮肤好，宝宝皮肤也会白皙润泽，爸爸妈妈皮肤粗糙黢黑，宝宝的皮肤也会黢黑。当然除了遗传以外，孕妇的饮食也是非常重要的，孕期合理均衡的营养，可以改善宝宝皮肤细胞的活性，使宝宝肌肤更健康、柔嫩，具体推荐如下：1.水果水果中含有大量的维生素、矿物质以及水份，尤其是维生素C和胡萝卜素可以减少皮肤黑色素的沉着，增加抗氧化的能力，使胎儿皮肤明亮有光泽。

具体孕妈妈可以吃苹果、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、橙子等，苹果含有丰富的苹果酸、乳酸、维生素、果胶及矿物质，可以治疗和预防败血坏血病、赖皮病，使皮肤润泽光滑；苹果中含有“苹果酚”，非常容易被人体吸收，不但可以预防孕妈妈早衰，同时还会抑制黑色素、酵素的产生，防止孕妈妈脸上长斑。2.西兰花西兰花被称为“蔬菜皇后”，含有丰富的的维生素C和胡萝卜素，这些物质有助于保持皮肤弹性，西兰花可以和蘑菇一起搭配，而而菌类食物也能增加皮肤的抗损伤能力，使胎宝宝的皮肤更健康，

3.牛奶豆浆牛奶和豆浆含有大量的水份，可以满足孕妈妈体内水份的需要，保持湿皮肤润，拒绝干燥，同时豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性，可以增加皮肤张力的作用。4.含有胶质食物胶质食物可以增加皮肤的弹性和润泽度，比如猪蹄、骨头汤、鸡爪、猪皮冻、银耳等，可以补充皮肤所需的胶原蛋白，除了可以维持孕妈妈美丽的容颜，也可以让胎宝宝皮肤富有弹性和健康，

2、怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

怀孕期间其实吃什么，只要注意量，营养均衡，就是对宝宝最好的。不过，研究发现，有一些食物，的确有特殊的功效，西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。坚果：坚果一直被大家认为是脂肪类食物，高热量、高脂肪，但是坚果含有的油脂却多以不饱和脂肪酸为主，

胎儿大脑发育需要的第一营养成分就是脂类（尤其为不饱和脂肪酸）。所以建议准妈妈们可适量食用坚果，每天食用坚果不宜超过50克，过量食用坚果容易引起消化不良，含铁质的食物：怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低，

含碘的食物：胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿，故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症，

3、孕期吃葡萄，孩子的眼睛会亮吗？孕期吃什么对孩子的皮肤好？