备孕吃鸡蛋喝蛋白粉好吗,二者有什么区别吗(喝生鸡蛋和蛋白粉哪个好)
除了蛋白粉之外，鸡蛋每天吃3-4个，不要过量使用，最好是水煮鸡蛋。至于熟鸡蛋和蛋白粉，如果你只是刚开始健身，那么我建议还是靠自然食物补充，比如煮鸡蛋，煎鸡蛋，喝牛奶这类的，正常健身1-2年以上的人群，蛋白粉可以说是一个基础补剂，其它的一水肌酸、BCAA、维生素这些你可以不吃，但是不能缺少蛋白粉，多吃两个鸡蛋根本达不到补充效果。1、喝蛋白粉和吃鸡蛋蛋白补充的蛋白质一样吗?二者有什么区别吗?其实从你的问题中可以看出：你目前刚刚健身没多长时间，还没有意识到营养补充的问题。正常健身1-2年以上的人群，蛋白粉可以说...
更新时间：2022-08-16标签： 蛋白鸡蛋备孕粉好喝生备孕吃鸡蛋喝蛋白粉好吗 全文阅读